La pleine conscience, la qualité générale du sommeil et la consommation d’alcool pourraient expliquer pourquoi les personnes qui se couchent tard présentent un risque plus élevé de dépression, selon une nouvelle étude publiée dans la revue en libre accès PLOS One par Simon Evans, de l’université du Surrey (Royaume-Uni), et ses collègues. Des recherches antérieures […]
L’origine des chronotypes : La préférence pour le temps de sommeil a-t-elle évolué avec le temps ?
La science des chronotypes est intéressante en soi. Ces dernières années, nous avons appris qu’il existe des liens entre le chronotype et les traits de personnalité, les risques pour la santé mentale et la santé physique en général. Cependant, les récentes découvertes scientifiques concernant la composante génétique du chronotype font passer la compréhension scientifique des […]
Les noctambules sont-ils plus susceptibles de souffrir d’anxiété ?
La chronobiologie ayant permis de mieux comprendre le rôle de la chronologie et des rythmes biologiques dans la santé physique et mentale, les chronotypes ont suscité un grand intérêt de la part des chercheurs ces dernières années. Un certain nombre d’études ont examiné les liens potentiels entre le chronotype et la santé mentale, révélant une […]
L’horloge circadienne détermine le meilleur moment de la journée pour prendre une décision
Les décisions font partie de la vie. Nous en prenons tous, qu’elles soient grandes ou petites, bonnes ou mauvaises. On pourrait dire que le fait de vivre au mieux et d’atteindre son potentiel maximal est directement lié à la capacité de faire de meilleurs choix. Et, selon de nombreuses études, la capacité à faire les […]
Quel est mon chronotype ? Lève-tôt, couche-tard ou entre les deux ?
Au sens le plus simple, le terme « chronotype » fait référence à la chronologie du cycle veille-sommeil naturel d’une personne et à son niveau d’activité. Toutefois, répondre à la question « quel est mon chronotype » peut s’avérer un peu plus compliqué que cela. Ce rythme préféré est influencé par un certain nombre de facteurs, notamment la génétique, […]
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