Il existe un nombre croissant de données scientifiques sur le lien entre le chronotype et l’humeur, soulignant le fait que les cycles naturels de veille et de sommeil ont un impact réel sur la santé et le bien-être. Au sens le plus élémentaire, le chronotype fait référence à la préférence d’une personne en matière de […]
Des scientifiques découvrent un lien entre le rythme circadien et la prise de décision
Des études scientifiques portant sur le rythme circadien et la prise de décision ont démontré qu’il existe peut-être un moment idéal de la journée pour prendre des décisions. Ce moment dépend en grande partie du chronotype personnel de l’individu et de son horloge biologique naturelle. Outre l’influence de votre chronotype sur la prise de décision, […]
Quel est le meilleur moment pour s’endormir ?
Le maintien d’un cycle veille-sommeil sain est essentiel à notre bien-être. Cependant, il peut être difficile de savoir exactement ce que cela signifie pour son propre rythme circadien. Nous savons tous que l’idéal est de dormir huit heures, mais nous connaissons moins bien l’heure idéale du coucher et d’autres détails importants. De nouvelles recherches sur […]
Le décalage horaire en matière d’alimentation : L’heure tardive des repas le week-end augmente le risque d’obésité
Bien qu’il soit courant d’avoir des habitudes alimentaires irrégulières, en particulier le week-end, de nouvelles recherches ont montré que le fait de s’écarter d’un horaire hebdomadaire régulier (appelé « décalage horaire ») peut être physiologiquement perturbant et même contribuer à une augmentation de l’IMC et du risque d’obésité. Il s’agit là d’un autre exemple de l’influence de […]
De simples ajustements de routine pourraient réduire les risques pour la santé des noctambules
Certains d’entre nous s’épanouissent au petit matin, tandis que d’autres n’y parviennent malheureusement pas. Alors qu’il était autrefois courant de considérer les « noctambules » comme des paresseux, nous savons aujourd’hui qu’ils ont tout simplement un chronotype différent. Certaines personnes sont faites pour se coucher tôt et se lever avec le soleil, tandis que d’autres sont destinées […]
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