Êtes-vous du matin ou du soir ? Bien que chaque personne soit unique, la plupart d’entre nous ont un rythme circadien qui correspond à l’une de ces deux catégories. Certains d’entre nous se lèvent avec l’aube – ou même avant ! D’autres ont plus de mal à se lever mais se sentent plus énergiques lorsque […]
Une revue de recherche internationale met en évidence les risques pour la santé des noctambules
Chaque personne a un chronotype naturel, c’est-à-dire un horaire interne qui détermine le moment le plus propice à l’endormissement et au réveil. Bien qu’il existe autant de chronotypes que de personnes, la plupart d’entre nous se classent dans l’une des deux grandes catégories suivantes : les alouettes du matin et les oiseaux de nuit. Selon […]
La synchronisation des horaires de cours avec les rythmes circadiens pourrait améliorer les résultats scolaires
Selon des chercheurs, lorsque nos activités quotidiennes ne sont pas synchronisées avec notre horloge interne, nos performances diminuent. Une nouvelle étude publiée dans la revue Scientific Reports a révélé que les étudiants dont l’horloge interne n’est pas synchronisée avec les heures de cours obtiennent de moins bonnes notes que ceux dont le rythme circadien correspond […]
Un nouveau test sanguin révèle les secrets de votre horloge interne
Il est désormais possible de « lire » l’horloge interne d’une personne, grâce à un nouveau test sanguin de l’horloge circadienne. Cette découverte révolutionnaire a été faite par des scientifiques de l’université de médecine de la Charité à Berlin. L’horloge interne contrôle tous les processus physiologiques Tous les êtres vivants, y compris les humains, suivent des rythmes […]
Chronotype et dépression : Pourquoi se réveiller tôt peut améliorer votre humeur
Dans le cadre de la plus vaste étude d’observation menée à ce jour sur le chronotype et la dépression, des chercheurs affirment que les personnes matinales sont moins susceptibles de devenir dépressives. Selon l’étude, les femmes en milieu ou en fin de vie qui se couchent et se réveillent naturellement tôt courent moins de risques […]
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