La plupart des gens connaissent les nombreux facteurs qui contribuent à la prise de poids et à l’obésité, tels qu’une mauvaise alimentation et la léthargie. Cependant, la science a maintenant établi une corrélation entre un manque de sommeil et un facteur clé de surpoids. Le manque de sommeil affecte toutes les tranches d’âge L’obésité est […]
Les petits dormeurs : Le 1 % de la population qui n’a besoin que de 6 heures de sommeil
Imaginez que vous ne dormiez que quatre heures par nuit et que vous vous réveilliez frais et dispos. Bien que ce ne soit pas la norme pour la majorité de la population, c’est une réalité pour un petit groupe de personnes. Il est généralement admis qu’une personne moyenne a besoin d’environ huit heures de sommeil […]
Chronotypes et intelligence : La chouette contre l’alouette
L’oiseau qui se lève tôt peut attraper le ver, mais une nouvelle étude sur les chronotypes suggère que les noctambules sont les plus intelligents. Presque tous les animaux ont une sorte de rythme circadien, ou horloge biologique de 24 heures. Les centres nerveux du noyau suprachiasmatique du cerveau perçoivent la lumière, ce qui incite le […]
Un nouveau regard sur les habitudes de sommeil des anciennes sociétés tribales
De nouvelles données montrent que les cultures préindustrielles ont des habitudes de sommeil similaires à celles des cultures modernes, ce qui suggère que le comportement de sommeil est profondément ancré dans notre génome. Peu de comportements sont aussi innés que le sommeil. Même les mammifères les plus primitifs ont des rythmes circadiens qui incluent des […]
Le sommeil : Comment il évolue au cours de la vie
La façon dont nous dormons et la quantité de sommeil dont nous avons besoin évoluent tout au long de notre vie pour s’adapter aux changements de notre rythme circadien au fur et à mesure que nous vieillissons. Avez-vous déjà ri de l’expression « dormir comme un bébé » ? Avez-vous déjà repensé à votre enfance en vous […]
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