Le rythme circadien et le sommeil Notre corps est régi par un rythme circadien, une horloge interne composée de cycles de 24 heures. Ce mécanisme intuitif régit toute une série de processus, du sommeil au métabolisme du corps. Il est influencé par des éléments environnementaux, tels que la lumière du soleil et la température. Les […]
Le travail posté pourrait entraîner une altération des fonctions cognitives et de la mémoire
Une étude menée par des scientifiques suédois et français auprès de plus de 3 000 hommes et femmes a révélé que les participants dont les horaires de travail n’étaient pas ceux du « 9 à 5 » typique présentaient des troubles de la mémoire à court et à long terme, de la vitesse de traitement du cerveau […]
Comment le travail posté affecte négativement nos rythmes biologiques
Les industries modernes font travailler les gens jour et nuit. En dehors de la routine du neuf à cinq, il existe des travailleurs postés. Ces personnes travaillent tard, alternent leurs horaires d’une semaine à l’autre ou essaient de travailler jusqu’à l’aube. Alors qu’ils consomment une tasse de café après l’autre pour maintenir leur pression REM […]
Heure d’été : 60 minutes, ce n’est pas rien
Lorsque nous gagnons une heure le premier dimanche de novembre en raison du retour à l’heure normale, notre horloge interne est mieux à même de s’adapter qu’au printemps, lorsque l’heure d’été nous fait perdre une heure de sommeil. Le Dr Jan-Dirk Fauteck, chronobiologiste allemand, a évalué les données scientifiques relatives à ce changement d’heure bisannuel […]
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