La plupart des recommandations sur le sommeil sont rédigées en fonction de la durée. Nous avons tous entendu dire qu’il est important de dormir huit heures par nuit, mais peu de choses sont dites sur le moment où il faut dormir. Cependant, les recommandations en matière de sommeil pourraient bientôt changer, car de nouvelles recherches […]
Le sommeil : Ce que le médecin a ordonné ?
Avec la saison des rhumes et des grippes qui approche, de nombreuses personnes cherchent des remèdes à ajouter à leur arsenal contre la maladie. Qu’il s’agisse de préventifs naturels comme la vitamine C ou de traitements médicaux comme les vaccins contre la grippe, les Américains dépensent chaque année des millions pour essayer de ne pas […]
Retour aux sources : Nature, sommeil et rythme circadien
Dormez-vous mieux après une journée à la plage ou une bonne randonnée ? De nombreuses personnes ont remarqué qu’une journée passée au grand air les fait dormir sur l’oreiller, mais la plupart d’entre elles attribuent ce phénomène à l’activité physique. Si le fait d’être actif pendant la journée aide de nombreuses personnes à mieux dormir, […]
La sieste : Bénéfique ou néfaste ?
Dans le monde occidental, la sieste est le plus souvent associée aux enfants. Dans certaines cultures, il est normal que les adultes fassent une sieste en milieu de journée, mais la plupart d’entre nous essayons de nous reposer la nuit. Cependant, l’envie de dormir en début d’après-midi est programmée en nous et parfois très tentante. […]
Attention aux grands voyageurs : Trop voyager a des conséquences
L’homme moderne est plus mobile que jamais. Alors qu’il fut un temps où la plupart des gens ne s’éloignaient jamais de leur lieu de naissance, nous pouvons aujourd’hui visiter différents pays et même différents continents pour le prix d’un billet d’avion. Cette hypermobilité a facilité les affaires et les loisirs, mais les chercheurs en chronobiologie […]
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