Avez-vous une heure de coucher régulière ? La plupart des enfants se couchent à une heure fixe, mais les adultes remplissent leur soirée de tâches ménagères, de listes de choses à faire, de travail et d’écrans de télévision. Bien qu’il soit difficile pour de nombreux adultes de se forcer à se coucher à la même […]
Sommeil et diabète : La perte de 6 heures de sommeil augmente le risque de diabète
Les Américains sont plus endettés que jamais, des millions d’entre eux s’efforçant de rembourser leurs prêts étudiants, leurs hypothèques et leurs cartes de crédit. Cependant, il existe une dette moins connue qui pèse sur notre société : la dette de sommeil. Selon de nouvelles recherches, un manque de sommeil, même minime, peut augmenter le risque […]
Dormir trop longtemps peut être dangereux pour la santé
La plupart des gens connaissent la célèbre histoire de Boucle d’or et des trois ours. Boucle d’or, en trouvant trois bols de porridge, a remarqué que l’un était trop chaud, l’autre trop froid et le dernier juste ce qu’il fallait. En matière de sommeil, comme dans les contes de fées, il peut être essentiel de […]
Un mauvais sommeil est lié à des envies de malbouffe et à des repas en fin de soirée
Dans le monde occidental, de nombreuses personnes ont un poids supérieur à la normale. Malgré la disponibilité d’aliments sains tout au long de l’année, nous sommes trop nombreux à nous tourner régulièrement vers la malbouffe riche en calories. Cela s’explique en partie par le coût et le goût, mais les envies jouent également un rôle […]
Notre environnement nous tue-t-il ? Comment les toxines environnementales perturbent le rythme circadien
Notre environnement est-il en train de nous tuer ? C’est peut-être le cas, selon une nouvelle étude récemment publiée dans la revue Ecology and Evolution. Les chercheurs ont examiné comment les facteurs environnementaux, et plus particulièrement les toxines auxquelles nous sommes exposés, affectent notre rythme circadien, l’horloge biologique interne de chacun d’entre nous. En bref, […]
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