De nombreuses personnes ne dorment tout simplement pas assez. Au fil du temps, cela peut se traduire par ce que les scientifiques appellent une dette de sommeil. Quelles sont les conséquences physiques de cette dette ? Peut-on vraiment rattraper le sommeil perdu plus tard ? Plusieurs nouvelles études se sont penchées sur ce sujet et […]
Les effets négatifs sur la santé d’un horaire de sommeil tardif
Certaines personnes sortent du lit à l’aube, prêtes à affronter la journée. D’autres doivent appuyer plusieurs fois sur le bouton « snooze » avant de se traîner jusqu’à la cafetière. De nombreuses personnes sont des oiseaux de nuit, une variante naturelle du rythme circadien humain qui peut être aussi saine que n’importe quel autre chronotype. Cependant, un […]
Protéines et glucides : le choix du moment est essentiel
Tous les régimes ne sont pas égaux. Certains régimes visent à faire perdre des centimètres à la taille, tandis que d’autres sont conçus pour nettoyer l’organisme ou contribuer à une bonne santé biologique. La chronodiète est une autre approche de l’alimentation saine, fondée sur les principes de la chronobiologie. Qu’est-ce que la chronodiète ? Comme […]
Pourquoi êtes-vous plus enclin à manger trop le soir ?
Le rythme circadien est souvent associé au cycle biologique veille/sommeil, mais il s’agit en fait d’éclairage. Si les habitudes de sommeil sont un élément important des études sur le rythme circadien, des séries de recherches sur le rythme circadien et les heures de repas révèlent des effets profonds sur le métabolisme du corps. En ce […]
Les bienfaits du froid pour la santé incluent un meilleur sommeil
De nombreuses personnes associent l’hiver et les mois froids à la maladie, et ce à juste titre. Le risque d’attraper un rhume ou une grippe est généralement plus élevé pendant les mois d’hiver, car nous passons plus de temps à l’intérieur. En outre, il existe d’autres risques pour la santé, tels que le risque accru […]
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