Le rythme circadien est souvent associé au cycle biologique veille/sommeil, mais il s’agit en fait d’éclairage. Si les habitudes de sommeil sont un élément important des études sur le rythme circadien, des séries de recherches sur le rythme circadien et les heures de repas révèlent des effets profonds sur le métabolisme du corps. En ce […]
Les bienfaits du froid pour la santé incluent un meilleur sommeil
De nombreuses personnes associent l’hiver et les mois froids à la maladie, et ce à juste titre. Le risque d’attraper un rhume ou une grippe est généralement plus élevé pendant les mois d’hiver, car nous passons plus de temps à l’intérieur. En outre, il existe d’autres risques pour la santé, tels que le risque accru […]
Le rythme circadien détermine le meilleur moment de la journée pour faire de l’exercice
L’exercice physique est devenu une obsession dans de nombreux pays développés, et beaucoup de gens se tournent vers une activité ciblée pour compenser nos modes de vie sédentaires. De nombreux programmes gagnent en popularité, du CrossFit au yoga en passant par le marathon. Cependant, de nombreuses personnes n’obtiennent pas les résultats qu’elles souhaitent de leur […]
Perte de poids pendant les fêtes : pourquoi compter les calories et faire de l’exercice ne suffit pas
C’est la saison où l’on voit son tour de taille s’élargir grâce au lait de poule, à l’oie rôtie et aux nombreuses soirées passées à regarder les films préférés de Noël. Bientôt, le jour de l’an arrivera avec la nécessité de perdre les kilos des fêtes avant l’arrivée des beaux jours. Pour de nombreuses personnes, […]
La perturbation du rythme circadien des cellules musculaires pourrait conduire au diabète
Maintenir un rythme circadien stable et régulier peut être un défi pour de nombreuses personnes. Des millions de personnes pratiquent le travail posté ou ont des horaires de travail qui ne leur permettent pas de dormir suffisamment la nuit. En outre, les exigences de la vie moderne peuvent rendre difficile le fait de manger à […]
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