Autrefois maladie des adultes, le diabète de type 2 touche aujourd’hui un nombre croissant d’enfants aux États-Unis. Cette maladie est liée à une résistance accrue à l’insuline et à des effets métaboliques qui peuvent avoir des conséquences dévastatrices tout au long de la vie. Les médecins et les scientifiques s’efforcent de découvrir la raison pour […]
Comment votre horloge interne de 12 heures affecte votre santé globale
Alors que l’on parle beaucoup des rythmes circadiens, ou rythmes de 24 heures, de nouvelles données suggèrent que les rythmes de 12 heures pourraient en fait avoir un impact plus important sur notre santé. Les animaux diurnes, dont l’homme, dorment naturellement la nuit tout en restant éveillés le jour. Bien que ce rythme global de […]
La Chronodiète : Un régime basé sur votre biologie
Le timing est important. C’est le principe de la Chronodiète. Vous avez probablement entendu parler du rythme circadien, un terme utilisé dans la science de la chronobiologie pour décrire le cycle d’environ 24 heures suivi par une grande variété de processus métaboliques et physiologiques. Le sommeil et le réveil, les niveaux d’hormones dans le sang, […]
Les effets négatifs sur la santé d’horaires de coucher irréguliers
De nouvelles recherches montrent que des heures de coucher irrégulières peuvent avoir un impact considérable non seulement sur les résultats scolaires, mais aussi sur la santé. Cela vaut pour les enfants comme pour les adultes de tous âges. « Pourquoi les mères n’ont-elles pas d’heure de coucher ? Les nouvelles mères font partie des personnes classées […]
Modifier l’heure des repas pour traiter le décalage horaire
Le décalage horaire et d’autres troubles circadiens sont courants dans le monde moderne. Et si vous pouviez traiter le décalage horaire par de simples changements, comme la modification des heures auxquelles vous mangez ? Si vous avez déjà traversé des fuseaux horaires en avion ou travaillé de nuit, vous savez ce qu’est le décalage horaire. […]
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