Le timing est important. C’est le principe de la Chronodiète. Vous avez probablement entendu parler du rythme circadien, un terme utilisé dans la science de la chronobiologie pour décrire le cycle d’environ 24 heures suivi par une grande variété de processus métaboliques et physiologiques. Le sommeil et le réveil, les niveaux d’hormones dans le sang, […]
Les effets négatifs sur la santé d’horaires de coucher irréguliers
De nouvelles recherches montrent que des heures de coucher irrégulières peuvent avoir un impact considérable non seulement sur les résultats scolaires, mais aussi sur la santé. Cela vaut pour les enfants comme pour les adultes de tous âges. « Pourquoi les mères n’ont-elles pas d’heure de coucher ? Les nouvelles mères font partie des personnes classées […]
Modifier l’heure des repas pour traiter le décalage horaire
Le décalage horaire et d’autres troubles circadiens sont courants dans le monde moderne. Et si vous pouviez traiter le décalage horaire par de simples changements, comme la modification des heures auxquelles vous mangez ? Si vous avez déjà traversé des fuseaux horaires en avion ou travaillé de nuit, vous savez ce qu’est le décalage horaire. […]
Votre horloge interne a une aide : L’astrocyte
On pensait autrefois que les astrocytes avaient un rôle simple et unique de soutien structurel dans le cerveau. Cependant, de nouvelles recherches suggèrent qu’ils jouent un rôle important dans le réglage de votre horloge interne. Notre cerveau est constitué de nombreux types de cellules. La plupart des gens connaissent les neurones, qui envoient et reçoivent […]
Les conséquences du décalage horaire cellulaire : Le diabète
Vos cellules sont-elles en décalage avec le monde qui vous entoure ? Connu sous le nom de décalage horaire cellulaire, cet état peut vous exposer à un risque élevé de diabète et d’autres troubles métaboliques. Dans le monde moderne, de nombreuses personnes vivent en décalage circadien, également connu sous le nom de décalage horaire cellulaire. […]
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