Vous cherchez un moyen sain et naturel d’obtenir le sommeil dont vous avez besoin ? Plusieurs études montrent que l’exercice physique améliore le sommeil à bien des égards. Trouver l’équilibre est une tâche difficile pour de nombreuses personnes modernes. Par manque de temps, nous devons parfois choisir entre des comportements sains tels que l’exercice physique […]
Comment les sports de compétition utilisent l’entraînement du rythme circadien lorsqu’ils visent l’or
L’attention portée aux détails peut faire toute la différence dans les sports de compétition de niveau international. Les rythmes circadiens sont un détail important à prendre en compte. Gagner une médaille d’or n’est pas seulement une question de talent naturel. Les athlètes s’entraînent pendant des dizaines d’années avec un personnel varié et planifient chaque aspect […]
La grande erreur des régimes : Manger de petits repas tout au long de la journée peut-il aider à perdre du poids ?
De nombreux experts en diététique recommandent de prendre de petits repas tout au long de la journée pour perdre du poids. Cependant, les recherches suggèrent que cette approche n’est pas la bonne. Avec plus de la moitié des adultes américains en surpoids ou obèses, les régimes et la perte de poids sont des secteurs d’activité […]
Une nouvelle étude explore les effets de la lumière bleue sur le métabolisme
De nouvelles recherches suggèrent que la lumière bleue du soir pourrait avoir un effet négatif sur la façon dont le glucose est métabolisé par l’organisme. La prévalence du diabète et d’autres maladies métaboliques n’a cessé d’augmenter au cours des dernières décennies. Environ la moitié des adultes aux États-Unis sont atteints de diabète ou de son […]
Les effets positifs d’une alimentation limitée dans le temps
Dans le monde occidental, de nombreuses personnes essaient de perdre du poids en limitant leur apport calorique. De nouvelles études suggèrent qu’une alimentation limitée dans le temps pourrait être plus efficace. L’obésité est un problème croissant dans le monde occidental et l’une des principales causes de coûts médicaux. Si de nombreuses personnes finissent par trouver […]
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