Au cours des dernières décennies, la recherche a révélé qu’il existe un certain nombre de maladies causées par le manque de sommeil, ce qui devrait être une préoccupation majeure dans notre monde moderne, qui fonctionne 24 heures sur 24. Heureusement, les scientifiques s’inquiètent et tirent la sonnette d’alarme, de nombreux groupes décrivant le manque de […]
Troubles circadiens du sommeil et chronobiologie
Les êtres humains sont des créatures régies par des rythmes. Les marées chimiques de notre corps fluctuent constamment selon un schéma complexe de cycles qui se chevauchent. Ces cycles réagissent à un certain nombre de facteurs environnementaux, allant de la quantité de lumière solaire que nous recevons à ce que nous mangeons chaque jour au […]
Le manque de sommeil est lié au grignotage malsain
Le manque de sommeil et le maintien d’un poids sain font partie des problèmes de santé les plus courants auxquels les gens sont confrontés dans leur vie quotidienne. Plus d’un tiers des Américains ne dorment pas suffisamment. Un peu plus de 42 % des adultes américains sont obèses. Un peu plus de 30 % des […]
La lumière bleue nocturne entrave l’oxydation des graisses et le métabolisme énergétique
Vous avez du mal à dormir la nuit ? Il se peut que votre exposition à la lumière bleue avant le coucher, et même pendant le sommeil, affecte vos habitudes de sommeil. Outre la perturbation du sommeil, la lumière bleue nocturne peut également perturber gravement les processus physiologiques normaux tels que l’oxydation des graisses et […]
Des chercheurs étudient la possibilité de suivre les rythmes circadiens à l’aide d’une montre intelligente
L’importance d’être en phase avec les rythmes circadiens naturels de son corps est connue depuis des décennies. Mais ce n’est que récemment que les scientifiques ont découvert le rôle que les smartwatches peuvent jouer dans ce domaine. Le suivi des rythmes circadiens peut vous aider à comprendre les moments les plus propices de la journée […]
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