Les systèmes hautement complexes et harmonieusement intégrés du corps et de l’esprit dont jouissent les humains ont évolué en accord avec la période d’environ 24 heures qui englobe le jour et la nuit. Nous sommes réglés jusqu’au niveau moléculaire pour fonctionner selon ce rythme quotidien, ou circadien, et même les fonctions cellulaires sont réglées selon […]
Comprendre le lien entre le sommeil et l’inflammation
Le sommeil et l’inflammation ont été étroitement liés dans une multitude d’études médicales, démontrant la relation complexe entre les deux. Une perturbation des habitudes de sommeil peut souvent être à l’origine d’une inflammation chronique dans l’organisme. Inversement, de nombreuses études ont montré que des troubles réguliers du sommeil sont associés à un risque plus élevé […]
Que se passe-t-il lorsque vous ne dormez pas ?
Un sommeil de qualité de sept à huit heures par nuit est essentiel à la santé physique, cognitive et émotionnelle. Malheureusement, des millions de personnes souffrent de troubles du sommeil qui les empêchent d’atteindre cet objectif. Même si vous vous endormez assez rapidement, il se peut que votre sommeil soit agité ou que vous vous […]
Nouvelle découverte scientifique : Le moment où vous mangez influence ce que vous mangez
L’horloge biologique régule les fringales qui influencent le moment où vous mangez. Ces fringales atteignent naturellement leur maximum vers 20 heures, mais manger plus tard dans la journée peut augmenter le risque de contracter certaines maladies. Une nouvelle étude révèle aujourd’hui que l’heure à laquelle vous mangez influence également votre apport calorique et vos choix […]
Manger avant de se coucher nuit à la perte de poids et à la combustion des graisses
L’été est là, et de nombreuses personnes s’efforcent de maintenir un poids sain afin d’être au mieux de leur forme pour la saison. Il n’y a pas de meilleure motivation pour perdre du poids que de devoir se mettre en maillot de bain. Traditionnellement, la meilleure façon de perdre des kilos est de combiner un […]
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