Pourquoi certaines personnes sont-elles essoufflées après un court jogging, alors que d’autres semblent glisser sans effort ? L’entraînement, la condition physique et la force musculaire jouent naturellement un rôle. Les chercheurs ont découvert que le cerveau a également une forte influence, en particulier sur la manière dont une activité physique intense est perçue. Le sport […]
Vous avez peu dormi ? Vous avez alors deux fois plus de chances de vous blesser
Si vous faites partie des 620 millions de personnes qui font régulièrement du jogging, vous aimez probablement commencer tôt le matin. Cependant, si vous n’avez pas bien dormi la nuit précédente, vous pourriez vous exposer à un risque accru de blessure. Une nouvelle étude menée par le professeur Jan de Jonge, psychologue du travail et […]
Les « horloges » biologiques sont cruciales pour la santé musculaire et le vieillissement accéléré chez les travailleurs postés
Les cellules musculaires ont leur propre horloge interne et, selon de nouvelles recherches, la perturbation de cette horloge par le travail posté peut avoir des effets profonds sur le processus de vieillissement. Une étude publiée dans les Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) apporte des preuves supplémentaires des effets néfastes du travail posté […]
Chrononutrition : L’utilisation des protéines comme élixir matinal pour la croissance musculaire
Les protéines sont essentielles à la croissance du corps et au développement des muscles. Cependant, le métabolisme des protéines varie en fonction de l’horloge biologique interne de l’organisme. Il est donc important de savoir comment la répartition de l’apport en protéines tout au long de la journée affecte les muscles. Des chercheurs ont découvert que […]
Les rythmes circadiens influencent la réparation musculaire
L’horloge interne du corps ne détermine pas seulement l’heure à laquelle nous dormons, mais aussi la vitesse à laquelle nos muscles guérissent. Une nouvelle étude menée sur des souris par Northwestern Medicine, publiée dans Science Advances, suggère que les blessures musculaires guérissent plus rapidement lorsqu’elles se produisent pendant les heures d’éveil naturelles de l’organisme. Selon […]
