L’aube de la nouvelle année est une période de réflexion pour de nombreuses personnes. Nous nous promettons d’être en meilleure santé, de nous sentir plus heureux et de franchir enfin des étapes importantes de notre vie. Cependant, les résolutions du Nouvel An sont souvent abandonnées avant le dégel du printemps. Ce phénomène s’explique en partie […]
Perturbation circadienne : Comment l’altération de nos horloges corporelles ouvre la voie à la maladie
La vie moderne présente de nombreux défis pour un sommeil réparateur. Notre monde est constamment éclairé par des lumières artificielles, tandis que les smartphones et autres écrans nous appellent. Beaucoup d’entre nous se rendent dans des pays lointains pour le travail ou les loisirs, ce qui entraîne une forme de perturbation circadienne connue sous le […]
Une revue de recherche internationale met en évidence les risques pour la santé des noctambules
Chaque personne a un chronotype naturel, c’est-à-dire un horaire interne qui détermine le moment le plus propice à l’endormissement et au réveil. Bien qu’il existe autant de chronotypes que de personnes, la plupart d’entre nous se classent dans l’une des deux grandes catégories suivantes : les alouettes du matin et les oiseaux de nuit. Selon […]
Trop de sommeil peut nuire à votre cerveau
Vous avez peut-être remarqué que vous vous sentez un peu plus brumeux lorsque vous dormez trop longtemps, comme lorsque vous dormez trop peu. De nombreuses personnes pensent qu’il s’agit de leur imagination. Après tout, comment peut-on dormir trop longtemps ? Selon une nouvelle étude, il est tout à fait possible de dormir trop longtemps, et […]
Se coucher à l’heure : la clé d’une bonne santé ?
Avez-vous une heure de coucher régulière ? La plupart des enfants se couchent à une heure fixe, mais les adultes remplissent leur soirée de tâches ménagères, de listes de choses à faire, de travail et d’écrans de télévision. Bien qu’il soit difficile pour de nombreux adultes de se forcer à se coucher à la même […]
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