La mélatonine est l’un des compléments de santé naturels les plus populaires de notre époque. Des millions de personnes luttent pour s’endormir et rester endormies chaque nuit. Il n’est donc pas étonnant que tant de gens aient recours à ce remède sûr et courant. Cependant, le maintien d’un taux de mélatonine sain n’est pas seulement […]
Une nouvelle étude révèle que le jeûne intermittent affecte le rythme circadien
Les modes alimentaires semblent aller et venir au fil des saisons. Le jeûne, en particulier le jeûne intermittent, semble être là pour rester. Un nombre croissant de personnes parviennent à perdre du poids et à atteindre d’autres objectifs de santé grâce à cette méthode simple d’alimentation. Selon de nouvelles recherches, cela pourrait être dû à […]
Pourquoi vous devriez maintenir un rythme circadien sain en 2019
L’aube de la nouvelle année est une période de réflexion pour de nombreuses personnes. Nous nous promettons d’être en meilleure santé, de nous sentir plus heureux et de franchir enfin des étapes importantes de notre vie. Cependant, les résolutions du Nouvel An sont souvent abandonnées avant le dégel du printemps. Ce phénomène s’explique en partie […]
Perturbation circadienne : Comment l’altération de nos horloges corporelles ouvre la voie à la maladie
La vie moderne présente de nombreux défis pour un sommeil réparateur. Notre monde est constamment éclairé par des lumières artificielles, tandis que les smartphones et autres écrans nous appellent. Beaucoup d’entre nous se rendent dans des pays lointains pour le travail ou les loisirs, ce qui entraîne une forme de perturbation circadienne connue sous le […]
Une revue de recherche internationale met en évidence les risques pour la santé des noctambules
Chaque personne a un chronotype naturel, c’est-à-dire un horaire interne qui détermine le moment le plus propice à l’endormissement et au réveil. Bien qu’il existe autant de chronotypes que de personnes, la plupart d’entre nous se classent dans l’une des deux grandes catégories suivantes : les alouettes du matin et les oiseaux de nuit. Selon […]
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