La sieste a généralement mauvaise presse en Occident. Alors que de nombreuses cultures des climats méridionaux apprécient la sieste de l’après-midi, la plupart des habitants des pays développés se sentent coupables de leur besoin de sommeil pendant la journée de travail. Pourtant, la sieste n’est pas seulement un signe de paresse ou d’insomnie. Plusieurs études […]
Votre horloge biologique détermine les pires moments de la journée pour votre santé
D’un moment à l’autre, l’environnement qui nous entoure et notre corps changent légèrement au cours de la journée, et les risques pour notre santé évoluent en conséquence. Quels sont les pires moments de la journée pour votre santé ? Parce que chaque moment de la journée présente un ensemble unique d’avantages et d’inconvénients en matière […]
Pourquoi dormons-nous ? Une étude révolutionnaire pourrait apporter des réponses
Que pourriez-vous accomplir en ajoutant huit heures à votre journée ? Beaucoup d’entre nous pourraient être plus productifs au travail, profiter de plus d’activités de loisirs et même passer plus de temps avec leurs proches. Le sommeil occupe un tiers de notre vie. Autrefois, le temps était encore plus compté, car l’homme avait du mal […]
La carence en mélatonine est liée à des troubles du sommeil, à la santé cardiaque, à la résistance à l’insuline, etc.
La mélatonine est l’un des compléments de santé naturels les plus populaires de notre époque. Des millions de personnes luttent pour s’endormir et rester endormies chaque nuit. Il n’est donc pas étonnant que tant de gens aient recours à ce remède sûr et courant. Cependant, le maintien d’un taux de mélatonine sain n’est pas seulement […]
Une nouvelle étude révèle que le jeûne intermittent affecte le rythme circadien
Les modes alimentaires semblent aller et venir au fil des saisons. Le jeûne, en particulier le jeûne intermittent, semble être là pour rester. Un nombre croissant de personnes parviennent à perdre du poids et à atteindre d’autres objectifs de santé grâce à cette méthode simple d’alimentation. Selon de nouvelles recherches, cela pourrait être dû à […]
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