Un sommeil de qualité de sept à huit heures par nuit est essentiel à la santé physique, cognitive et émotionnelle. Malheureusement, des millions de personnes souffrent de troubles du sommeil qui les empêchent d’atteindre cet objectif. Même si vous vous endormez assez rapidement, il se peut que votre sommeil soit agité ou que vous vous […]
L’apnée du sommeil et la maladie d’Alzheimer sont-elles liées ?
L’apnée obstructive du sommeil est l’un des troubles du sommeil les plus dangereux car elle implique une interruption soudaine de la respiration pendant le sommeil. Bien que la respiration reprenne généralement en quelques secondes et que l’interruption ne soit même pas remarquée par le dormeur, il s’agit tout de même d’un trouble grave qui peut […]
Le manque de sommeil entrave la pensée positive et favorise la négativité
Alors que beaucoup de temps et d’efforts ont été consacrés à l’étude des effets du manque de sommeil sur la santé physique, ce n’est que plus récemment que les scientifiques ont découvert qu’un manque de repos adéquat pouvait avoir des effets négatifs sur le bien-être émotionnel et mental. Cette information souligne l’importance de veiller à […]
Pourquoi vous risquez de faire des rêves étranges pendant la pandémie de COVID-19 ?
Vos rêves ont-ils été plus vifs et plus bizarres au cours des derniers mois ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. On a beaucoup parlé de rêves étranges pendant la pandémie de COVID-19. Pourquoi cela se produit-il et que pouvez-vous faire si l’interruption de vos habitudes de sommeil vous affecte négativement ? La […]
Comment bien dormir pendant la pandémie de COVID-19 ?
Si vous avez du mal à vous endormir et à rester endormi ces derniers temps, vous n’êtes pas seul. Les effets de la crise sanitaire actuelle du COVID-19 font des ravages sur les horaires de sommeil de nombreuses personnes. Il est compréhensible que l’incertitude liée à cette période difficile vous amène à vous demander comment […]
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