L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui se caractérise par des arrêts respiratoires répétés au cours de la nuit. La période pendant laquelle la respiration s’arrête peut ne durer que quelques secondes, mais elle est suffisamment longue pour perturber le rythme du sommeil. Les personnes souffrant d’apnée du sommeil peuvent ne pas se […]
5 avantages surprenants pour la santé de dormir sur le côté gauche
Que vous vous tourniez et vous retourniez ou que vous restiez dans la même position toute la nuit, il y a de fortes chances que vous ayez une position de sommeil préférée. Que ce soit sur le côté ou sur le ventre, la plupart des gens ont une façon préférée de dormir. Étonnamment, ces positions […]
La TCC et l’insomnie : la thérapie cognitivo-comportementale est-elle vraiment efficace ?
L’insomnie est l’un des troubles du rythme circadien les plus répandus dans le monde, affectant jusqu’à un tiers de la population mondiale. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’un des remèdes les plus populaires pour traiter ce trouble. La TCC est-elle vraiment efficace pour traiter l’insomnie et d’autres troubles du sommeil ? De nouvelles recherches sur […]
Sommeil et mémoire : Le manque de sommeil peut aggraver les mauvais souvenirs
Il est important d’avoir une quantité suffisante de sommeil de qualité, mais 40 % des adultes souffrent d’insomnie. Selon la National Sleep Foundation, jusqu’à 15 % des adultes aux États-Unis déclarent souffrir d’insomnie chronique. Ce chiffre est alarmant, en partie parce que l’insomnie peut être le résultat d’autres conditions médicales et peut être l’un des […]
La luminothérapie protège le cerveau contre l’accumulation de substances toxiques à l’origine de la maladie d’Alzheimer
La maladie d’Alzheimer et les formes similaires de démence comptent parmi les maladies les plus redoutées du vieillissement. La recherche suggère que ces affections sont causées par des plaques et d’autres accumulations de toxines dans les neurones de notre cerveau. De nouvelles études sur la façon dont la luminothérapie protège le cerveau ont montré que […]
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