De nouvelles recherches montrent que le manque de sommeil chez les adolescents peut entraîner des troubles de l’humeur, soulignant ainsi l’importance d’un sommeil suffisant pendant l’adolescence. Comment les troubles de l’humeur affectent-ils les adolescents ? La recherche nous a aidés à comprendre que les maladies mentales commencent souvent à l’adolescence, puisque près de 22 % […]
Le sommeil profond diminue les toxines dans le cerveau associées à la maladie d’Alzheimer
La science reconnaît de plus en plus l’importance du sommeil pour la santé cérébrale et les fonctions cognitives à long terme. Il s’agit d’une reconnaissance importante, étant donné que le manque de sommeil et les troubles du sommeil sont devenus des problèmes de santé publique à l’échelle mondiale et qu’ils sont toujours en augmentation dans […]
La somnolence diurne peut prédire le risque de maladie d’Alzheimer, de maladie cardiaque et de cancer
Les chercheurs ont établi un lien entre la somnolence diurne excessive et une série de maladies et d’états de santé, dont certains sont très graves. La somnolence diurne est considérée comme excessive lorsqu’elle se produit presque tous les jours pendant au moins trois mois. Il existe de nombreuses causes à la somnolence diurne, dont le […]
Comment le manque de sommeil peut contribuer à l’anxiété
L’idée d’un lien entre le sommeil et la santé mentale remonte à l’époque d’Hippocrate, le père de la médecine moderne. Les chercheurs ont démontré qu’il existe un lien entre le manque de sommeil et une diminution des capacités du cerveau à réguler la réponse à la peur. La perturbation de la régulation de la réponse […]
Réinitialisez votre rythme circadien pour un meilleur sommeil et une bonne santé
Les systèmes hautement complexes et harmonieusement intégrés du corps et de l’esprit dont jouissent les humains ont évolué en accord avec la période d’environ 24 heures qui englobe le jour et la nuit. Nous sommes réglés jusqu’au niveau moléculaire pour fonctionner selon ce rythme quotidien, ou circadien, et même les fonctions cellulaires sont réglées selon […]
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