Pour de nombreuses personnes, il est normal d’emporter son téléphone portable au lit pour envoyer un dernier texto, consulter ses courriels, faire défiler les médias sociaux, regarder une vidéo ou surfer sur le web avant de s’endormir. Cependant, il est de plus en plus évident que l’utilisation du téléphone portable avant d’aller au lit est […]
Le projet ChronoCity : Utiliser la chronobiologie pour promouvoir la santé et le bonheur
Juste au sud des montagnes de la Rhön, en Allemagne, sur les rives de la rivière Saale en Franconie, se trouve une belle ville thermale avec des pâturages verdoyants, une belle architecture et d’innombrables sources médicinales. Cette ville, Bad Kissingen, a accueilli des curistes et a été une escapade favorite de l’aristocratie européenne dès le […]
Pourquoi il est important de dormir suffisamment et profondément
Bien que les choses commencent à changer au fur et à mesure que la science moderne en apprend davantage sur le sommeil, ce dernier n’a généralement pas le respect qu’il mérite, bien qu’il soit un fondement essentiel de la santé et du bien-être. Ce n’est pas seulement la quantité de sommeil qui compte, mais aussi […]
La découverte que le rythme circadien régule la barrière hémato-encéphalique pourrait conduire à de meilleures options thérapeutiques
La barrière hémato-encéphalique sert à protéger le cerveau des contaminants présents dans le sang. Elle le fait de deux manières principales. La structure physique de la barrière hémato-encéphalique limite ce qui peut la traverser. Il existe également des barrières métaboliques, telles que les enzymes, qui limitent la perméabilité de cette barrière protectrice essentielle. Si, dans […]
Comment un sommeil optimal aide votre cœur
De plus en plus d’éléments suggèrent que le sommeil joue un rôle important dans la santé cardiaque. En effet, les preuves sont devenues suffisamment convaincantes pour que l’American Heart Association mette à jour ses Life’s Simple 7, les sept prédicteurs les plus importants de la santé cardiaque, Life’s Essential 8, en ajoutant un sommeil sain […]
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