Ces dernières années, le manque de sommeil a fait l’objet d’une grande attention de la part des responsables de la santé et des chercheurs, et ce à juste titre. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) et les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) ont tous deux identifié le manque de sommeil comme […]
Une étude montre que le marc de café usagé a un impact sur le chronotype et le sommeil
Au fur et à mesure que la science médicale progresse, les chercheurs découvrent des moyens plus naturels d’atteindre et de maintenir la santé. La chrononutrition, ou la synchronisation des repas, est apparue comme un outil puissant pour améliorer la santé. L’isolement et l’utilisation de composés bioactifs, de substances phytochimiques et d’autres substances dérivées de l’alimentation […]
Étude du lien génétique entre la personnalité et le chronotype
Une nouvelle étude intéressante menée par des chercheurs de l’université de Warwick et de l’université de Tartu vient s’ajouter à l’ensemble croissant de preuves cliniques étayant les liens entre la personnalité et le chronotype. Publiée dans le Journal of Personality, cette nouvelle étude s’est concentrée sur les heures de sommeil préférées et les traits de […]
La lumière bleue nocturne entrave l’oxydation des graisses et le métabolisme énergétique
Vous avez du mal à dormir la nuit ? Il se peut que votre exposition à la lumière bleue avant le coucher, et même pendant le sommeil, affecte vos habitudes de sommeil. Outre la perturbation du sommeil, la lumière bleue nocturne peut également perturber gravement les processus physiologiques normaux tels que l’oxydation des graisses et […]
Des chercheurs étudient la possibilité de suivre les rythmes circadiens à l’aide d’une montre intelligente
L’importance d’être en phase avec les rythmes circadiens naturels de son corps est connue depuis des décennies. Mais ce n’est que récemment que les scientifiques ont découvert le rôle que les smartwatches peuvent jouer dans ce domaine. Le suivi des rythmes circadiens peut vous aider à comprendre les moments les plus propices de la journée […]
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