Les progrès scientifiques dans la compréhension du rôle puissant des rythmes circadiens dans la santé physique, les fonctions cognitives et le bien-être mental ont conduit à une branche spécialisée de l’étude biologique appelée chronobiologie. Cependant, aussi moderne que ce domaine d’étude puisse paraître, les observations et les preuves scientifiques à l’appui de la chronobiologie – […]
Réinitialisez votre rythme circadien pour un meilleur sommeil et une bonne santé
Les systèmes hautement complexes et harmonieusement intégrés du corps et de l’esprit dont jouissent les humains ont évolué en accord avec la période d’environ 24 heures qui englobe le jour et la nuit. Nous sommes réglés jusqu’au niveau moléculaire pour fonctionner selon ce rythme quotidien, ou circadien, et même les fonctions cellulaires sont réglées selon […]
Le rythme circadien et les maladies cardiovasculaires
La compréhension de la relation complexe entre le rythme circadien et les maladies cardiovasculaires a évolué au cours de siècles d’observation et d’études scientifiques. Les progrès rapides réalisés au cours des 20e et 21e siècles ont aidé les scientifiques à mettre en évidence les mécanismes biologiques et génétiques des horloges de l’organisme, jusqu’au niveau moléculaire, […]
Sommeil et maladies auto-immunes : Quel est le lien ?
La science a établi un lien définitif entre la quantité et la qualité du sommeil et la prévalence des maladies auto-immunes. Alors que les scientifiques commencent à mieux connaître certains des facteurs contribuant aux troubles auto-immuns, il devient de plus en plus clair que la qualité du sommeil peut avoir une incidence considérable sur ces […]
Une nouvelle recherche le confirme : Le sommeil ne peut être remplacé par le repos
Dans le monde actuel, souvent rapide et exigeant, il est assez fréquent que les adultes et les enfants ne dorment pas suffisamment. Trop souvent, nous excusons ce manque de sommeil en nous disant que nous le rattraperons pendant le week-end ou en nous reposant un peu plus tard dans la journée. Mais ce n’est pas […]
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