Les fascinantes nuances de bleu et d’orange dans le ciel au début et à la fin d’une journée ensoleillée pourraient jouer un rôle essentiel dans le réglage des horloges internes de l’homme. Un nouveau type de lampe LED, qui émet alternativement une lumière orange et bleue, a surpassé deux autres dispositifs d’éclairage en augmentant le […]
N’utilisez pas d’écran au lit pour mieux dormir
Une étude menée par l’université d’Otago a révélé que, contrairement à la croyance populaire, c’est le moment de l’utilisation de l’écran le soir, plutôt que l’activité elle-même, qui a un impact négatif sur le sommeil des adolescents. Les recommandations actuelles en matière de sommeil préconisent de ne pas utiliser d’écran dans l’heure ou les deux […]
Les changements dans les habitudes de sommeil peuvent fournir des informations sur la santé
Votre tracker de sommeil peut non seulement vous fournir des informations sur vos habitudes de sommeil, mais aussi sur des maladies chroniques telles que le diabète et l’apnée du sommeil, ainsi que sur des maladies telles que le COVID-19. C’est l’une des conclusions d’une étude dans laquelle les données de 5 millions de nuits de […]
Moins de cinq heures de sommeil par nuit est associé à un risque plus élevé de plusieurs maladies
Un sommeil de bonne qualité est essentiel pour la santé. De plus en plus de recherches s’intéressent à la manière dont la durée du sommeil influe sur le bien-être et le développement de maladies. Une étude menée par des chercheurs de l’UCL conclut que moins de cinq heures de sommeil au milieu ou à la […]
Des scientifiques ont découvert que les horloges de vieillissement sont basées sur des événements aléatoires
Les horloges de vieillissement peuvent mesurer l’âge biologique des personnes avec une grande précision. L’âge biologique peut être influencé par des facteurs environnementaux tels que le tabagisme ou l’alimentation et peut donc s’écarter de l’âge chronologique, qui est calculé en fonction de la date de naissance. La précision de ces horloges de vieillissement suggère que […]
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