Bien qu’il soit essentiel d’avoir un sommeil de qualité en quantité suffisante, la recherche a prouvé à maintes reprises que même si vous dormez suffisamment, votre santé peut être menacée si vous ne vous couchez que plus tard dans la soirée. En fait, selon de nombreuses études, se coucher tard augmente le risque de développer […]
La lumière artificielle pendant la nuit augmente le risque d’obésité chez les femmes
Si nous savons que l’alimentation et l’exercice physique sont les principaux facteurs déterminant le risque d’obésité, de nouvelles recherches suggèrent que d’autres facteurs externes peuvent également jouer un rôle. En particulier, la lumière artificielle émise par les lampes, les téléviseurs et les écrans d’ordinateur peut augmenter le risque de surpoids ou d’obésité chez les femmes. […]
Un sommeil de mauvaise qualité nuit à l’ADN
Notre besoin de sommeil est un sujet qui intéresse et préoccupe les chercheurs du monde entier, inspirant d’innombrables études. Par le passé, il a été constaté que la qualité du sommeil est tout aussi importante pour le maintien de la santé globale que la quantité de sommeil que l’on obtient chaque nuit. En plus d’empêcher […]
La TCC et l’insomnie : la thérapie cognitivo-comportementale est-elle vraiment efficace ?
L’insomnie est l’un des troubles du rythme circadien les plus répandus dans le monde, affectant jusqu’à un tiers de la population mondiale. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’un des remèdes les plus populaires pour traiter ce trouble. La TCC est-elle vraiment efficace pour traiter l’insomnie et d’autres troubles du sommeil ? De nouvelles recherches sur […]
Il est prouvé que de simples changements de mode de vie minimisent les risques pour la santé des noctambules
Êtes-vous du matin ou du soir ? Bien que chaque personne soit unique, la plupart d’entre nous ont un rythme circadien qui correspond à l’une de ces deux catégories. Certains d’entre nous se lèvent avec l’aube – ou même avant ! D’autres ont plus de mal à se lever mais se sentent plus énergiques lorsque […]
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