La plupart des gens d’aujourd’hui connaissent les effets cognitifs et psychologiques de l’insomnie. Lorsque vous n’avez pas assez dormi, vous n’êtes tout simplement pas aussi performant. Les personnes qui n’ont pas assez dormi – en particulier le sommeil profond réparateur – obtiennent de moins bons résultats aux tests, ont des difficultés à se souvenir des […]
Nouvelles connaissances sur le rythme circadien et le métabolisme
Également appelées « centrale électrique de la cellule », les mitochondries remplissent toute une série de fonctions métaboliques cruciales. La plupart de leurs rôles consistent à stocker et à brûler de l’énergie pour assurer le fonctionnement de nos cellules et de nos organes. Selon de nouvelles recherches sur le rythme circadien et le métabolisme, les mitochondries semblent […]
Les avantages du jeûne : Utiliser l’horaire des repas pour améliorer la santé au cours de la nouvelle année
À l’aube d’une nouvelle année viennent les inévitables résolutions – qui comprennent généralement la perte de poids et d’autres changements qui contribueront à une meilleure santé. Le jeûne intermittent est l’une des tendances alimentaires les plus actuelles. De nombreuses personnes jeûnent pendant de courtes périodes, non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour bénéficier […]
Pourquoi vous devriez maintenir un rythme circadien sain en 2019
L’aube de la nouvelle année est une période de réflexion pour de nombreuses personnes. Nous nous promettons d’être en meilleure santé, de nous sentir plus heureux et de franchir enfin des étapes importantes de notre vie. Cependant, les résolutions du Nouvel An sont souvent abandonnées avant le dégel du printemps. Ce phénomène s’explique en partie […]
Perturbation circadienne : Comment l’altération de nos horloges corporelles ouvre la voie à la maladie
La vie moderne présente de nombreux défis pour un sommeil réparateur. Notre monde est constamment éclairé par des lumières artificielles, tandis que les smartphones et autres écrans nous appellent. Beaucoup d’entre nous se rendent dans des pays lointains pour le travail ou les loisirs, ce qui entraîne une forme de perturbation circadienne connue sous le […]
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