Dormir suffisamment – tant en quantité qu’en qualité – est l’un des plus grands défis pour de nombreuses personnes modernes. C’est particulièrement vrai pour les personnes âgées. La recherche a montré que notre cerveau change avec l’âge, souvent d’une manière qui ne favorise pas le sommeil réparateur dont nos aînés ont besoin pour une santé […]
Une revue de recherche internationale met en évidence les risques pour la santé des noctambules
Chaque personne a un chronotype naturel, c’est-à-dire un horaire interne qui détermine le moment le plus propice à l’endormissement et au réveil. Bien qu’il existe autant de chronotypes que de personnes, la plupart d’entre nous se classent dans l’une des deux grandes catégories suivantes : les alouettes du matin et les oiseaux de nuit. Selon […]
Le blues des fêtes ou le trouble affectif saisonnier : Comment faire la différence
Les vacances sont censées être une période de gaieté et de bonne humeur. Mais pour de nombreuses personnes, les fêtes sont synonymes de stress, d’anxiété et même de dépression. Comme la période des fêtes chevauche les mois d’automne et d’hiver, plus sombres, il peut être difficile de savoir si vous avez simplement le blues des […]
Le rythme circadien de l’odorat, récemment découvert, pourrait influencer le régime et les choix alimentaires
Souvent considéré comme l’un des sens les moins importants, l’odorat est en fait essentiel à notre vie quotidienne. L’odorat joue divers rôles dans notre vie, nous aidant à choisir des aliments riches en nutriments, à éviter les dangers et même à choisir des partenaires appropriés. Malgré son utilité évidente, nous ignorons encore beaucoup de choses […]
La mélatonine est bénéfique pour le système immunitaire, en particulier chez les personnes âgées
À l’approche de la saison des rhumes et des grippes, nous sommes nombreux à chercher des moyens de rester en bonne santé. À cette époque de l’année, tout le monde semble avoir une bouteille de désinfectant pour les mains dans sa poche. En outre, dans tout l’hémisphère nord, les gens font le plein de vitamine […]
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