Le timing est important. C’est le principe de la Chronodiète. Vous avez probablement entendu parler du rythme circadien, un terme utilisé dans la science de la chronobiologie pour décrire le cycle d’environ 24 heures suivi par une grande variété de processus métaboliques et physiologiques. Le sommeil et le réveil, les niveaux d’hormones dans le sang, […]
Les effets négatifs sur la santé d’horaires de coucher irréguliers
De nouvelles recherches montrent que des heures de coucher irrégulières peuvent avoir un impact considérable non seulement sur les résultats scolaires, mais aussi sur la santé. Cela vaut pour les enfants comme pour les adultes de tous âges. « Pourquoi les mères n’ont-elles pas d’heure de coucher ? Les nouvelles mères font partie des personnes classées […]
Modifier l’heure des repas pour traiter le décalage horaire
Le décalage horaire et d’autres troubles circadiens sont courants dans le monde moderne. Et si vous pouviez traiter le décalage horaire par de simples changements, comme la modification des heures auxquelles vous mangez ? Si vous avez déjà traversé des fuseaux horaires en avion ou travaillé de nuit, vous savez ce qu’est le décalage horaire. […]
Il y a plusieurs horloges dans notre corps, mais comment communiquent-elles ?
Comment notre corps garde-t-il l’heure ? Selon de nouvelles recherches, nos organes individuels et nos horloges centrales pourraient fonctionner ensemble grâce à un processus connu sous le nom d’oscillation couplée. Nous parlons souvent du rythme circadien comme s’il s’agissait d’une pièce d’horlogerie unique. Cependant, nos horloges internes sont bien plus complexes que cela. En fait, […]
La molécule de détection de la lumière qui aide à définir les rythmes internes
De nouvelles recherches en chronobiologie ont permis de découvrir une molécule de détection de la lumière qui pourrait être en partie responsable de la capacité de nos yeux à percevoir le jour et la nuit. Comment notre corps perçoit-il la lumière ? Il y a plusieurs choses que nous savons sur ce sujet complexe. Nous […]
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