La plupart des humains se réveillent le matin et se couchent le soir. Il s’agit d’un cycle qui se répète à l’infini. Nos cycles veille-sommeil sont si importants qu’ils sont régulés par une horloge étroitement contrôlée, le rythme circadien. De nouvelles recherches suggèrent que le rythme circadien pourrait réguler bien plus que nos cycles veille-sommeil. […]
Une étude révèle que la vision et la lumière jouent un rôle clé dans les cycles veille-sommeil
Pourquoi certains animaux dorment-ils la nuit alors que d’autres dorment le jour ? Des recherches suggèrent que la façon dont nos yeux perçoivent la lumière pourrait être un facteur clé dans nos cycles de sommeil et d’éveil. La plupart d’entre nous ont appris la différence entre les animaux diurnes et les animaux nocturnes dès l’école […]
Des études montrent que l’exercice physique régulier améliore les résultats en matière de sommeil de diverses manières
Vous cherchez un moyen sain et naturel d’obtenir le sommeil dont vous avez besoin ? Plusieurs études montrent que l’exercice physique améliore le sommeil à bien des égards. Trouver l’équilibre est une tâche difficile pour de nombreuses personnes modernes. Par manque de temps, nous devons parfois choisir entre des comportements sains tels que l’exercice physique […]
Les microbes intestinaux et leur rythme circadien : La mélatonine pourrait jouer un rôle
Des recherches ont montré que la mélatonine pourrait jouer un rôle important dans la santé des microbes intestinaux et leur rythme circadien. Le vieil adage dit que « vous êtes ce que vous mangez », ce qui n’est pas tout à fait vrai, mais notre tube digestif joue un rôle important dans notre santé physique et émotionnelle. […]
Les infections virales réagissent au rythme circadien
Une infection peut-elle vous frapper plus durement si vous y êtes exposé à certaines heures de la journée ? De nouvelles recherches suggèrent que le rythme circadien affecte le système immunitaire. La plupart d’entre nous ont remarqué qu’ils sont plus susceptibles de tomber malades à certaines périodes de l’année. La grippe hivernale, les allergies printanières […]
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