La vitamine D est un nutriment essentiel qui a de nombreux effets sur la santé physique et mentale et le bien-être. Des recherches récentes ont mis en lumière les liens longtemps soupçonnés entre la vitamine D et le sommeil. Selon une étude publiée dans Current Pharmaceutical Design, la vitamine D joue un rôle à la […]
Créer un environnement de sommeil optimal pour les cinq sens
Le sommeil est essentiel pour se sentir, être performant et paraître au mieux de sa forme. Votre sommeil est étroitement lié à votre santé générale, c’est pourquoi il est important d’aménager votre espace de sommeil pour vous aider à obtenir la meilleure qualité de sommeil possible. Pour un environnement de sommeil optimal, tenez compte de […]
L’heure d’été se termine dimanche : Voici comment s’adapter
Si le retour à l’heure normale à l’automne est à certains égards une transition plus facile que le passage à l’heure d’été au printemps, il peut néanmoins avoir un impact important. Cela peut être particulièrement vrai pour les personnes souffrant de troubles saisonniers de l’humeur et de certains types de problèmes de sommeil. L’heure d’été […]
Les scientifiques découvrent pourquoi manger tard augmente le risque d’obésité
L’obésité reste un problème de santé majeur dans le monde entier. Plus d’un milliard de personnes sont obèses dans le monde. L’obésité comporte d’énormes risques pour la santé et est associée à un risque accru de développer plus de 60 maladies, dont les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et le cancer. Dans une […]
Les repas pris dans la journée peuvent réduire les risques pour la santé des travailleurs postés
Le travail posté n’est facile ni pour le corps ni pour l’esprit. De nombreuses études établissent un lien entre le travail posté, en particulier les équipes tournantes, les équipes du soir et les équipes de nuit, et un risque plus élevé d’un large éventail d’ affections chroniques, de maladies et de problèmes de santé mentale, […]
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