Qu’il s’agisse de se réveiller bien avant que l’alarme ne sonne ou de ne pas dormir suffisamment pour se sentir reposé le matin, la plupart des gens se sont réveillés trop tôt au moins une fois dans leur vie. Pour trouver une solution efficace au problème du réveil précoce, il faut d’abord comprendre pourquoi il […]
L’origine des chronotypes : La préférence pour le temps de sommeil a-t-elle évolué avec le temps ?
La science des chronotypes est intéressante en soi. Ces dernières années, nous avons appris qu’il existe des liens entre le chronotype et les traits de personnalité, les risques pour la santé mentale et la santé physique en général. Cependant, les récentes découvertes scientifiques concernant la composante génétique du chronotype font passer la compréhension scientifique des […]
La vitamine D influence le sommeil : Voici comment
La vitamine D est un nutriment essentiel qui a de nombreux effets sur la santé physique et mentale et le bien-être. Des recherches récentes ont mis en lumière les liens longtemps soupçonnés entre la vitamine D et le sommeil. Selon une étude publiée dans Current Pharmaceutical Design, la vitamine D joue un rôle à la […]
Créer un environnement de sommeil optimal pour les cinq sens
Le sommeil est essentiel pour se sentir, être performant et paraître au mieux de sa forme. Votre sommeil est étroitement lié à votre santé générale, c’est pourquoi il est important d’aménager votre espace de sommeil pour vous aider à obtenir la meilleure qualité de sommeil possible. Pour un environnement de sommeil optimal, tenez compte de […]
L’heure d’été se termine dimanche : Voici comment s’adapter
Si le retour à l’heure normale à l’automne est à certains égards une transition plus facile que le passage à l’heure d’été au printemps, il peut néanmoins avoir un impact important. Cela peut être particulièrement vrai pour les personnes souffrant de troubles saisonniers de l’humeur et de certains types de problèmes de sommeil. L’heure d’été […]
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