Une avancée majeure dans la compréhension du mécanisme du sommeil ouvre de nouvelles possibilités pour le traitement des troubles du sommeil, et des maladies neuropsychiatriques qui y sont liées : Les scientifiques ont identifié le récepteur de la mélatonine MT1 comme régulateur décisif du sommeil paradoxal (Rapid Eye Movement). L’importance du sommeil paradoxal Le sommeil […]
Les scientifiques mélangent les magnifiques couleurs du ciel pour réajuster les horloges internes
Les fascinantes nuances de bleu et d’orange dans le ciel au début et à la fin d’une journée ensoleillée pourraient jouer un rôle essentiel dans le réglage des horloges internes de l’homme. Un nouveau type de lampe LED, qui émet alternativement une lumière orange et bleue, a surpassé deux autres dispositifs d’éclairage en augmentant le […]
La vitamine D influence le sommeil : Voici comment
La vitamine D est un nutriment essentiel qui a de nombreux effets sur la santé physique et mentale et le bien-être. Des recherches récentes ont mis en lumière les liens longtemps soupçonnés entre la vitamine D et le sommeil. Selon une étude publiée dans Current Pharmaceutical Design, la vitamine D joue un rôle à la […]
Une nouvelle étude révèle que les couvertures lestées influencent la mélatonine et favorisent le sommeil
Les couvertures lestées peuvent être un outil précieux pour améliorer le sommeil, élément clé d’une santé optimale. Selon une étude récemment publiée dans le Journal of Sleep Research(revue à comité de lecture), les couvertures lestées influencent la production de mélatonine. Dans leur étude, les chercheurs de l’université d’Uppsala ont constaté que l’utilisation d’une couverture lestée […]
Il est déconseillé d’utiliser son téléphone portable avant de se coucher : voici pourquoi
Pour de nombreuses personnes, il est normal d’emporter son téléphone portable au lit pour envoyer un dernier texto, consulter ses courriels, faire défiler les médias sociaux, regarder une vidéo ou surfer sur le web avant de s’endormir. Cependant, il est de plus en plus évident que l’utilisation du téléphone portable avant d’aller au lit est […]
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