Passer une bonne nuit de sommeil semble être un défi dans notre monde moderne et industrialisé. En effet, les principales organisations mondiales de santé et de nombreux chercheurs ont suggéré que les problèmes de sommeil sont devenus une épidémie mondiale. Des études soulignent le rôle que peut jouer l’éclairage artificiel dans l’augmentation des troubles du […]
Boostez votre énergie naturellement grâce à ces astuces de rythme circadien
Dans notre monde moderne au rythme effréné, ouvert 24 heures sur 24, il est facile d’oublier que nous avons un rythme naturel qui nous accompagne depuis le tout début de notre espèce. Évoluant selon le cycle de la lumière et de l’obscurité (jour et nuit), notre rythme circadien est un cycle d’environ 24 heures qui […]
Les modifications du sommeil pendant la grossesse sont liées à la dépression et à l’anxiété
L’anxiété et la dépression au cours des semaines précédant et suivant l’accouchement ne sont pas rares. Entre 15 et 18 % des femmes souffrent d’anxiété pendant cette période. Sept à 13 % des femmes souffrent de dépression pendant cette période, et environ 10 % des femmes souffrent à la fois d’anxiété et de dépression. Une […]
Manque de sommeil et décès cardiaques : Quel est le lien ?
Il a été démontré qu’un sommeil insuffisant et un sommeil de mauvaise qualité ont tous deux des répercussions importantes sur la santé, notamment sur la santé et le fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, immunitaire et métabolique. Au cours de la dernière décennie, les chercheurs en médecine ont beaucoup appris sur les liens entre le manque de […]
Les masques à LED populaires pourraient perturber le sommeil
L’utilisation de masques LED comme traitement de beauté et anti-âge a connu un regain de popularité. Propulsé par l’utilisation de célébrités et les médias sociaux, ce traitement de la peau a une base scientifique. En effet, des études de la NASA et de l’US Navy viennent à l’appui de ce traitement. Toutefois, s’il a été […]
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