Si la plupart des gens considèrent à juste titre la mélatonine comme une hormone qui joue un rôle essentiel dans la régulation des cycles de sommeil, ses bienfaits vont bien au-delà d’une bonne nuit de repos. Des recherches récentes sur la mélatonine et les maladies cardiaques ont fourni davantage d’indices sur la façon dont la […]
Le rythme circadien et les maladies cardiovasculaires
La compréhension de la relation complexe entre le rythme circadien et les maladies cardiovasculaires a évolué au cours de siècles d’observation et d’études scientifiques. Les progrès rapides réalisés au cours des 20e et 21e siècles ont aidé les scientifiques à mettre en évidence les mécanismes biologiques et génétiques des horloges de l’organisme, jusqu’au niveau moléculaire, […]
7 façons de créer un rythme circadien sain en 2021
Alors que l’année 2020 est derrière nous, le monde attend avec impatience l’année 2021, qui s’annonce pleine de promesses et d’espoir. Pour beaucoup, la nouvelle année s’accompagne également de la proverbiale liste des résolutions du Nouvel An. Si de nombreuses résolutions du Nouvel An consistent à faire des choix de vie plus sains, la santé […]
Comment la pandémie peut nous aider à nous aligner sur les rythmes hivernaux naturels de l’organisme
La pandémie de COVID-19 modifie les fêtes de fin d’année pour de nombreuses personnes cet hiver. Dans de nombreuses régions, les rassemblements sociaux sont limités et les activités commerciales sont restreintes, les autorités demandant aux gens de rester chez eux en toute sécurité dans la mesure du possible. Bien que ces restrictions puissent sembler étranges […]
Comment bien dormir pendant les vacances
Les fêtes de fin d’année sont à nos portes. Bien que cette saison soit souvent remplie de magie et de joie, elle peut aussi être très chargée, ce qui rend difficile un sommeil adéquat pendant les fêtes. Vous n’êtes pas seul si vous avez l’impression de passer le mois de décembre à courir d’une activité […]
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