Si le retour à l’heure normale à l’automne est à certains égards une transition plus facile que le passage à l’heure d’été au printemps, il peut néanmoins avoir un impact important. Cela peut être particulièrement vrai pour les personnes souffrant de troubles saisonniers de l’humeur et de certains types de problèmes de sommeil. L’heure d’été […]
Les scientifiques découvrent pourquoi manger tard augmente le risque d’obésité
L’obésité reste un problème de santé majeur dans le monde entier. Plus d’un milliard de personnes sont obèses dans le monde. L’obésité comporte d’énormes risques pour la santé et est associée à un risque accru de développer plus de 60 maladies, dont les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et le cancer. Dans une […]
Les repas pris dans la journée peuvent réduire les risques pour la santé des travailleurs postés
Le travail posté n’est facile ni pour le corps ni pour l’esprit. De nombreuses études établissent un lien entre le travail posté, en particulier les équipes tournantes, les équipes du soir et les équipes de nuit, et un risque plus élevé d’un large éventail d’ affections chroniques, de maladies et de problèmes de santé mentale, […]
Y a-t-il un meilleur moment de la journée pour manger des épices ?
L’utilisation d’herbes et d’épices à des fins médicinales remonte à des milliers d’années. De nombreux médicaments modernes trouvent leur origine dans les plantes médicinales. Il n’est donc pas surprenant que la science moderne ait prouvé que de nombreuses épices ont des effets bénéfiques importants sur la santé. La chronobiologie, qui s’intéresse à l’impact des rythmes […]
Le stress affecte le sommeil et vice-versa : voici ce que vous pouvez faire
En matière de santé, on sait que le manque de sommeil et le stress ont tous deux un impact négatif, augmentant le risque de développer un large éventail de maladies et d’affections chroniques. Lorsque les deux se rejoignent dans un « cycle sommeil-stress », il peut être difficile d’y faire face. Cependant, une meilleure compréhension de la […]
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