La luminothérapie, et plus particulièrement les réveils luminothérapeutiques, suscitent de plus en plus d’intérêt. Des études récentes en chronobiologie et en comportement humain ont montré qu’une simple exposition au bon type de lumière aux bons moments de la journée peut affecter l’humeur, les habitudes de sommeil et même la santé en général. La science derrière […]
Comment les rythmes circadiens déterminent la réussite d’une séance d’entraînement
Lachronobiologie est une spécialité scientifique quelque peu obscure. En fait, la plupart des gens n’en ont jamais entendu parler. Pourtant, pour ceux d’entre nous qui cherchent à optimiser les performances physiques, les gains à l’entraînement et ainsi de suite, elle pourrait bien être la solution à de nombreuses questions et problèmes pertinents. Bien sûr, l’intersection […]
Avez-vous un trouble circadien du sommeil ?
Beaucoup d’entre nous ont fait l’expérience des bouleversements résultant d’un changement du rythme circadien. Même les personnes en bonne santé doivent parfois modifier leurs habitudes de sommeil en raison de l’heure d’été ou d’un voyage. Cependant, certaines personnes souffrent de troubles du sommeil circadien qui les empêchent de bien dormir à des heures normales. Ces […]
Mélatonine, troubles du sommeil et chronopharmacologie
De nouvelles études en chronobiologie sont publiées et couvertes par les médias chaque semaine. En particulier, l’importance des niveaux de mélatonine est fréquemment discutée. Cependant, de nombreuses personnes ne comprennent pas les bases de cette hormone. La mélatonine, ou « l’hormone mère de la chronobiologie », a plusieurs effets, dont les principaux sont d’aider l’individu à trouver […]
La NPR publie un nouvel article sur les rythmes circadiens et la gestion du poids
La National Public Radio (NPR) a publié aujourd’hui un article sur la chronobiologie et la façon dont les horloges internes de notre corps affectent notre santé, en particulier notre poids et notre régime alimentaire. L’article intitulé « Circadian Surprise : How Our Body Clocks Help Shape Our Waistlines » examine la relation entre la désynchronisation du rythme […]
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