Aux États-Unis, l’État de Californie a récemment modifié sa législation concernant l’heure à laquelle les écoles peuvent commencer le matin. Le projet de loi signé par le gouverneur mentionne spécifiquement la question du manque de sommeil chez les collégiens et les lycéens. Étant donné que 73 % des adolescents ne dorment pas la quantité de […]
Perte de poids pour les milléniaux : Comment les défis modernes rendent la perte de poids plus difficile
Environ sept milléniaux sur dix sont en passe d’être en surpoids ou obèses lorsqu’ils atteindront l’âge mûr. En fait, les milléniaux pèsent en moyenne plus que toutes les générations précédentes. Bien qu’il y ait plusieurs raisons à ce phénomène, la recherche suggère que la perturbation du rythme circadien pourrait être un facteur important dans la […]
Les 5 principaux avantages pour la santé de dormir nu
Si le confort est la première chose qui vient à l’esprit lorsqu’on pense aux avantages de dormir nu, c’est loin d’être le seul aspect positif. Les chercheurs ont découvert que dormir nu peut être bénéfique pour la santé à plusieurs égards. Certains de ces avantages sont liés à un meilleur sommeil, ce qui est directement […]
Le rôle de la chronopharmacologie en médecine
Bien que les concepts associés à la chronobiologie existent depuis des siècles, ce n’est qu’avec la science moderne que nous avons pu réellement voir comment les rythmes biologiques entrent en jeu au niveau moléculaire. À mesure que la science approfondit l’étude des rythmes biologiques et l’importance de leur synchronisation, une multitude de nouvelles connaissances ouvrent […]
Hygiène du sommeil 101 : Votre guide pour mieux dormir
La santé physique, les performances cognitives et le bien-être mental sont étroitement liés à la qualité du sommeil. Malheureusement, dans toutes les tranches d’âge, de nombreuses personnes ne parviennent pas à obtenir le sommeil dont elles ont besoin. Cela peut avoir un impact sérieux sur la santé, en augmentant le risque de nombreuses maladies, en […]
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