Une étude analysant plus de 13 millions d’heures de données de capteurs de lumière recueillies auprès de 89 000 personnes a révélé que l’exposition à des nuits claires et à des jours sombres est associée à un risque accru de mortalité. La lumière vive la nuit perturbe le cycle normal jour-nuit de l’organisme, connu sous […]
Une nouvelle étude montre qu’une routine du coucher sans écran aide les jeunes enfants à mieux dormir
Un premier essai contrôlé randomisé (ECR) sur le temps d’écran des jeunes enfants montre que la réduction du temps d’écran dans l’heure précédant le coucher améliore la qualité dusommeil des jeunes enfants. Utilisation des écrans chez les jeunes enfants Il est bien établi qu’un mauvais sommeil dans la petite enfance est associé à des résultats […]
La lumière au bout du tunnel pour les travailleurs de nuit
Une nouvelle étude de grande envergure révèle que l’utilisation d’un éclairage circadien, dans lequel l’éclairage artificiel est synchronisé avec les rythmes biologiques naturels ou l’ »horloge interne » d’une personne, améliore de manière significative la qualité du sommeil et les performances professionnelles des travailleurs de nuit. Cette étude est l’une des premières expériences rigoureuses menées en laboratoire […]
La mauvaise qualité du sommeil pendant l’enfance est-elle associée à un risque plus élevé de consommation de drogues et de troubles mentaux ?
Dormir suffisamment est particulièrement important pour les enfants, car cela favorise leur croissance et leur développement. Selon une nouvelle étude, les enfants qui souffrent d’un manque de sommeil chronique dès leur plus jeune âge sont plus susceptibles de souffrir de problèmes de santé et peuvent même présenter un risque accru de développer une psychose au […]
Des scientifiques découvrent le secret de la régulation de notre horloge interne et proposent une nouvelle approche pour lutter contre le décalage horaire
Des scientifiques de la Duke-NUS Medical School et de l’université de Californie à Santa Cruz ont découvert le secret de la régulation de notre horloge interne. Ils ont découvert que ce régulateur se trouve à l’arrière de la caséine kinase 1 delta (CK1δ), une protéine qui joue le rôle de pacemaker pour notre horloge biologique […]
