Vous avez peut-être entendu dire que le sommeil est décrit comme une sorte de pilule magique pour l’organisme. Si la quantité, le moment et la qualité du sommeil sont corrects, il peut faire des merveilles – stimuler le système immunitaire, améliorer le taux de sucre dans le sang et même réduire le risque de crise […]
De nouvelles connaissances sur le sommeil révèlent des mécanismes clés associés à la fonction cognitive
Bien que l’on sache que le sommeil améliore les performances cognitives, les mécanismes neuronaux sous-jacents, en particulier dans le contexte du sommeil non paradoxal, sont encore largement inexplorés. Une nouvelle étude menée par une équipe de chercheurs de l’université Rice, du centre de restauration des systèmes neuronaux de Houston Methodist et du Weill Cornell Medical […]
Comment le décalage horaire peut affecter négativement votre métabolisme
Vous êtes-vous déjà senti léthargique et mal à l’aise après un vol long-courrier ou un travail de nuit ? Une nouvelle étude menée par l’université du Surrey et l’université d’Aberdeen a montré que les perturbations de notre horloge interne, telles que celles provoquées par le décalage horaire, affectent notre métabolisme, mais dans une moindre mesure […]
Des nuits plus lumineuses et des jours plus sombres pourraient entraîner une mort prématurée
Une étude analysant plus de 13 millions d’heures de données de capteurs de lumière recueillies auprès de 89 000 personnes a révélé que l’exposition à des nuits claires et à des jours sombres est associée à un risque accru de mortalité. La lumière vive la nuit perturbe le cycle normal jour-nuit de l’organisme, connu sous […]
Une nouvelle étude montre qu’une routine du coucher sans écran aide les jeunes enfants à mieux dormir
Un premier essai contrôlé randomisé (ECR) sur le temps d’écran des jeunes enfants montre que la réduction du temps d’écran dans l’heure précédant le coucher améliore la qualité dusommeil des jeunes enfants. Utilisation des écrans chez les jeunes enfants Il est bien établi qu’un mauvais sommeil dans la petite enfance est associé à des résultats […]
