Une dose plus élevée de mélatonine pourrait-elle être la clé d’une bonne nuit de sommeil ? De nouvelles recherches indiquent que vous pourriez bénéficier d’une nuit plus reposante grâce à un dosage adéquat de ce complément. Dans une étude récente, les chercheurs ont constaté qu’une dose plus élevée de mélatonine améliore le temps de sommeil […]
L’apprentissage après le sommeil améliore la consolidation et le traitement des connaissances
Les séances d’étude nocturnes avant les examens, qui font depuis longtemps partie de l’expérience académique des lycéens et des étudiants, permettent peut-être aux élèves de passer un examen, mais elles ne sont peut-être pas utiles pour l’apprentissage proprement dit de la matière. Selon une étude récente menée par une équipe de chercheurs de l’université Brown […]
Quel est mon chronotype ? Lève-tôt, couche-tard ou entre les deux ?
Au sens le plus simple, le terme « chronotype » fait référence à la chronologie du cycle veille-sommeil naturel d’une personne et à son niveau d’activité. Toutefois, répondre à la question « quel est mon chronotype » peut s’avérer un peu plus compliqué que cela. Ce rythme préféré est influencé par un certain nombre de facteurs, notamment la génétique, […]
Le syndrome du sommeil superficiel : Quand vous êtes toujours fatigué après une nuit de sommeil complète
Lorsqu’il s’agit d’être en bonne santé et de se sentir au mieux de sa forme, tant physique que mentale, un bon sommeil est un élément essentiel. Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est qu’un bon sommeil est à la fois quantitatif et qualitatif. Dans le cas du syndrome du sommeil superficiel, la bonne quantité […]
Rythme circadien et risque de diabète : quel est le lien ?
Existe-t-il un lien entre le rythme circadien et le risque de diabète ? De nouvelles recherches sur la façon dont l’augmentation de l’exposition à la lumière artificielle au cours des dernières années pourrait contribuer à des taux plus élevés de résistance à l’insuline aident à établir un lien entre la fonction du rythme circadien et […]
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