Dimanche dernier, les États-Unis ont avancé leurs horloges d’une heure pour passer à l’heure d’été, en prévision des journées plus longues de l’été. D’ici quelques semaines, la plupart des pays du monde suivront, l’Europe et le Royaume-Uni avançant leurs horloges le dimanche 27 mars et l’Australie le dimanche 3 avril. Voici ce que vous devez […]
Passer du temps en plein air améliore le sommeil et rétablit le rythme circadien
Passer une bonne nuit de sommeil semble être un défi dans notre monde moderne et industrialisé. En effet, les principales organisations mondiales de santé et de nombreux chercheurs ont suggéré que les problèmes de sommeil sont devenus une épidémie mondiale. Des études soulignent le rôle que peut jouer l’éclairage artificiel dans l’augmentation des troubles du […]
Boostez votre énergie naturellement grâce à ces astuces de rythme circadien
Dans notre monde moderne au rythme effréné, ouvert 24 heures sur 24, il est facile d’oublier que nous avons un rythme naturel qui nous accompagne depuis le tout début de notre espèce. Évoluant selon le cycle de la lumière et de l’obscurité (jour et nuit), notre rythme circadien est un cycle d’environ 24 heures qui […]
Le sommeil profond : Une arme puissante contre les troubles cérébraux ?
Les preuves scientifiques de la relation entre le sommeil profond et la santé du cerveau se sont rapidement multipliées au cours de la dernière décennie. De nombreux chercheurs accordent une importance particulière à la relation entre le sommeil et les troubles cérébraux, notamment la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer. Bien que des liens […]
Les problèmes de sommeil chez les infirmières ont augmenté pendant la pandémie
En raison de la nature du travail, du stress inhérent et de la nécessité du travail posté, les problèmes de sommeil chez les infirmières étaient fréquents bien avant l’apparition du COVID-19. Un sommeil insuffisant et de mauvaise qualité est lié à un risque plus élevé de dépression et d’anxiété. Au fur et à mesure que […]
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