Alors que le temps plus frais de l’hiver peut inciter à renoncer à l’exercice en plein air, des études montrent que vous pourriez renoncer à des avantages significatifs. Les chercheurs ont constaté que l’exercice en plein air en hiver permet de brûler plus de graisses et de calories que l’exercice en plein air à d’autres […]
Comment les exercices du matin et du soir affectent différemment votre corps
Un groupe international de chercheurs a récemment achevé une étude ambitieuse et complète sur la façon dont le moment choisi pour faire de l’exercice peut avoir un impact sur l’effet de cet exercice. Les résultats de cette étude, décrite par les chercheurs comme un « atlas du métabolisme de l’exercice », ont récemment été publiés dans Cell […]
Les modifications du sommeil pendant la grossesse sont liées à la dépression et à l’anxiété
L’anxiété et la dépression au cours des semaines précédant et suivant l’accouchement ne sont pas rares. Entre 15 et 18 % des femmes souffrent d’anxiété pendant cette période. Sept à 13 % des femmes souffrent de dépression pendant cette période, et environ 10 % des femmes souffrent à la fois d’anxiété et de dépression. Une […]
Pourquoi vous dormez mieux lorsqu’il fait plus froid
Les contes de bonne femme prétendent que l’on dort mieux à des températures plus froides, avec une fenêtre ouverte laissant entrer l’air frais de la nuit. En ce qui concerne la corrélation entre un bon sommeil et la température de l’environnement, il semble que de nombreuses grands-mères avaient raison. La recherche a montré qu’il existe […]
4 Maladies causées par le manque de sommeil
Au cours des dernières décennies, la recherche a révélé qu’il existe un certain nombre de maladies causées par le manque de sommeil, ce qui devrait être une préoccupation majeure dans notre monde moderne, qui fonctionne 24 heures sur 24. Heureusement, les scientifiques s’inquiètent et tirent la sonnette d’alarme, de nombreux groupes décrivant le manque de […]
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