Dans notre monde moderne au rythme effréné, ouvert 24 heures sur 24, il est facile d’oublier que nous avons un rythme naturel qui nous accompagne depuis le tout début de notre espèce. Évoluant selon le cycle de la lumière et de l’obscurité (jour et nuit), notre rythme circadien est un cycle d’environ 24 heures qui […]
Le sommeil profond : Une arme puissante contre les troubles cérébraux ?
Les preuves scientifiques de la relation entre le sommeil profond et la santé du cerveau se sont rapidement multipliées au cours de la dernière décennie. De nombreux chercheurs accordent une importance particulière à la relation entre le sommeil et les troubles cérébraux, notamment la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer. Bien que des liens […]
Les problèmes de sommeil chez les infirmières ont augmenté pendant la pandémie
En raison de la nature du travail, du stress inhérent et de la nécessité du travail posté, les problèmes de sommeil chez les infirmières étaient fréquents bien avant l’apparition du COVID-19. Un sommeil insuffisant et de mauvaise qualité est lié à un risque plus élevé de dépression et d’anxiété. Au fur et à mesure que […]
Alimentation et sommeil : Ce que vous mangez est-il la clé d’une bonne nuit de sommeil ?
On ne saurait trop insister sur l’importance d’une bonne alimentation. Ce que vous choisissez d’introduire dans votre corps a un impact profond sur votre système immunitaire, vos niveaux d’énergie, votre santé et votre bien-être en général. De plus en plus de preuves démontrent le lien entre l’alimentation et le sommeil, soulignant l’importance d’être attentif à […]
Les exercices d’hiver brûlent-ils plus de calories et de graisses ?
Alors que le temps plus frais de l’hiver peut inciter à renoncer à l’exercice en plein air, des études montrent que vous pourriez renoncer à des avantages significatifs. Les chercheurs ont constaté que l’exercice en plein air en hiver permet de brûler plus de graisses et de calories que l’exercice en plein air à d’autres […]
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