Le printemps avance et l’automne recule : c’est le changement d’heure que nous vivons deux fois par an, lorsque nous passons de l’heure normale à l’heure d’été et vice-versa. Si la plupart des gens savent que le changement d’heure perturbe le cycle veille-sommeil et la qualité du sommeil, nombreux sont ceux qui ne réalisent pas […]
Comment une alimentation riche en sel perturbe le rythme circadien et le sommeil
Une alimentation riche en sodium est depuis longtemps associée à un risque accru de maladie cardiovasculaire. Une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’université d’Alabama à Birmingham a révélé qu’un régime riche en sel perturbe le rythme circadien et a un impact sur le cycle veille-sommeil. Les perturbations du cycle veille-sommeil peuvent avoir un […]
Le temps passé au grand air et un bon sommeil favorisent le bien-être pendant les restrictions COVID-19
COVID-19 a ouvert une ère de défis qui s’accompagne de changements de mode de vie et de restrictions liées au virus. Selon les résultats d’une étude récente, les restrictions liées au COVID-19 ont conduit de nombreuses personnes à passer moins de temps à l’extérieur, à s’adonner davantage à des activités sédentaires sur écran et, fait […]
L’exposition à la lumière du jour à l’intérieur des bâtiments améliore le sommeil et les performances cognitives
Si de nombreux éléments de la vie moderne ont un impact négatif sur le rythme circadien et le cycle veille-sommeil, l’un des plus néfastes est la diminution de l’exposition à la lumière du soleil. Maintenant que la majorité des humains vivent en ville dans des environnements relativement modernes, la plupart d’entre nous ne passent pas […]
Des scientifiques découvrent qu’un seul gène peut perturber le cycle veille-sommeil
Les scientifiques reconnaissent depuis longtemps que la génétique joue un rôle dans le cycle veille-sommeil de l’être humain. Des recherches menées récemment par l’université de Genève, en Suisse, viennent compléter ce corpus d’informations, offrant une image plus claire de l’influence génétique sur les cycles de sommeil. Selon leurs conclusions, un seul gène peut perturber le […]
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