Si vous avez du mal à vous endormir et à rester endormi ces derniers temps, vous n’êtes pas seul. Les effets de la crise sanitaire actuelle du COVID-19 font des ravages sur les horaires de sommeil de nombreuses personnes. Il est compréhensible que l’incertitude liée à cette période difficile vous amène à vous demander comment […]
La mélatonine devient virale : Des études médicales examinent la mélatonine et les maladies virales
La question des maladies virales a occupé la majeure partie de l’année 2020 jusqu’à présent, affectant nos vies et nos modes de vie d’une manière que nous n’aurions jamais pu imaginer auparavant. Bien qu’il y ait toujours de nouveaux traitements en cours de développement, notre meilleure défense contre les virus et les maladies qu’ils provoquent […]
Comprendre comment le vieillissement des yeux perturbe le rythme circadien
Si la plupart des gens savent comment le vieillissement affecte les différentes fonctions de l’organisme, ses effets sur le sommeil et le rythme circadien n’ont pas été aussi bien compris jusqu’à une date récente. De plus en plus de recherches démontrent aujourd’hui que le rythme circadien naturel de l’organisme peut être perturbé en raison d’une […]
Quel est le meilleur moment pour s’endormir ?
Le maintien d’un cycle veille-sommeil sain est essentiel à notre bien-être. Cependant, il peut être difficile de savoir exactement ce que cela signifie pour son propre rythme circadien. Nous savons tous que l’idéal est de dormir huit heures, mais nous connaissons moins bien l’heure idéale du coucher et d’autres détails importants. De nouvelles recherches sur […]
Sommeil et santé mentale : Quel est le lien ?
Si vous ne passez pas une bonne nuit de sommeil ces jours-ci, vous n’êtes pas seul. Avec la crise sanitaire COVID-19 en cours et le stress et l’anxiété qu’elle entraîne, de nombreuses personnes éprouvent des difficultés à s’endormir et à rester endormies. Pourtant, une bonne nuit de repos chaque soir est essentielle à votre santé […]
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