Bien que le sommeil humain présente de nombreux points communs, il est également très variable. La personne moyenne a besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit, mais nous connaissons tous des cas aberrants. Certaines personnes semblent pouvoir survivre sans problème avec seulement quatre heures par nuit, tandis que d’autres ont besoin de […]
Sommeil et migraine : Le sommeil fragmenté peut-il provoquer des migraines quelques jours plus tard ?
Les migraines sont un peu un mystère médical : Après des décennies de recherche scientifique, les médecins ne comprennent toujours pas grand-chose à la cause profonde des migraines. Toutefois, plusieurs facteurs liés au mode de vie semblent contribuer à ces maux de tête débilitants. Pour certains, il s’agit d’un certain aliment ; pour d’autres, c’est […]
Des cellules immunitaires spécialisées préservent le cerveau pendant le sommeil
Bien que votre cerveau semble s’éteindre lorsque vous dormez, des recherches ont montré qu’il reste en fait très actif tout au long de la nuit. En fait, certains des travaux de maintenance les plus vitaux dans notre tissu cérébral sont effectués tard dans la nuit, pendant que nous dormons. Lorsque nous dormons, les cellules immunitaires […]
5 façons de maintenir un rythme circadien sain en 2020
À l’approche de la nouvelle année, de nombreuses personnes cherchent des moyens de faire de 2020 leur meilleure année. Pour certains, cela signifie un nouveau régime alimentaire ou un nouveau programme d’exercices. Pour d’autres, il s’agit de nouveaux objectifs en matière d’éducation ou de plans pour avancer dans la vie par d’autres moyens. Quelle que […]
Sommeil et ostéoporose : comment le manque de sommeil nuit à la santé osseuse des femmes âgées
De nombreuses personnes souffrent d’insomnie et d’autres troubles du sommeil. Cela peut accroître le risque de contracter diverses maladies, des maladies cardiaques aux différents types de cancer. Si le sommeil est important lorsque nous sommes jeunes, il le devient encore plus lorsque nous vieillissons. Selon une nouvelle étude, le manque de sommeil peut également contribuer […]
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