Vous êtes-vous déjà senti léthargique et mal à l’aise après un vol long-courrier ou un travail de nuit ? Une nouvelle étude menée par l’université du Surrey et l’université d’Aberdeen a montré que les perturbations de notre horloge interne, telles que celles provoquées par le décalage horaire, affectent notre métabolisme, mais dans une moindre mesure […]
Des nuits plus lumineuses et des jours plus sombres pourraient entraîner une mort prématurée
Une étude analysant plus de 13 millions d’heures de données de capteurs de lumière recueillies auprès de 89 000 personnes a révélé que l’exposition à des nuits claires et à des jours sombres est associée à un risque accru de mortalité. La lumière vive la nuit perturbe le cycle normal jour-nuit de l’organisme, connu sous […]
Une nouvelle étude montre qu’une routine du coucher sans écran aide les jeunes enfants à mieux dormir
Un premier essai contrôlé randomisé (ECR) sur le temps d’écran des jeunes enfants montre que la réduction du temps d’écran dans l’heure précédant le coucher améliore la qualité dusommeil des jeunes enfants. Utilisation des écrans chez les jeunes enfants Il est bien établi qu’un mauvais sommeil dans la petite enfance est associé à des résultats […]
La lumière au bout du tunnel pour les travailleurs de nuit
Une nouvelle étude de grande envergure révèle que l’utilisation d’un éclairage circadien, dans lequel l’éclairage artificiel est synchronisé avec les rythmes biologiques naturels ou l’ »horloge interne » d’une personne, améliore de manière significative la qualité du sommeil et les performances professionnelles des travailleurs de nuit. Cette étude est l’une des premières expériences rigoureuses menées en laboratoire […]
La mauvaise qualité du sommeil pendant l’enfance est-elle associée à un risque plus élevé de consommation de drogues et de troubles mentaux ?
Dormir suffisamment est particulièrement important pour les enfants, car cela favorise leur croissance et leur développement. Selon une nouvelle étude, les enfants qui souffrent d’un manque de sommeil chronique dès leur plus jeune âge sont plus susceptibles de souffrir de problèmes de santé et peuvent même présenter un risque accru de développer une psychose au […]
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