Si la qualité de l’école et l’implication des parents sont des facteurs importants dans la réussite scolaire, l’effet de l’éclairage sur les élèves joue également un rôle significatif. Avez-vous déjà remarqué que vous vous sentez plus alerte lors de certains types d’exposition à la lumière ? Quelques minutes au soleil vous donnent-elles un coup de […]
Nos ancêtres dormaient en deux cycles, devrions-nous le faire ?
Faut-il vraiment dormir huit heures d’affilée pour se sentir en bonne santé et bien reposé ? Il est prouvé que nos ancêtres s’épanouissaient grâce à une pratique connue sous le nom de sommeil segmenté. Les historiens et les biologistes ont tous deux étudié la façon dont nous dormions dans le passé, à la fois pour […]
Une nouvelle étude révèle comment la couleur de la lumière affecte le cycle veille-sommeil
De nouvelles recherches suggèrent que la couleur de la lumière pourrait être aussi importante que l’intensité lumineuse lorsqu’il s’agit de réguler le cycle veille-sommeil. La lumière du soleil n’est pas toujours d’un blanc pur, même si c’est l’impression qu’elle donne. Tout au long de la journée, la lumière frappe notre atmosphère sous différents angles, produisant […]
La lumière bleue est néfaste avant le sommeil, mais peut-être bénéfique avant une intervention chirurgicale
Si les effets neurologiques de la lumière bleue peuvent vous empêcher de dormir, ils peuvent aussi vous aider à vous remettre d’une intervention chirurgicale. Entre les télévisions, les smartphones, les tablettes et les ordinateurs portables, la lumière bleue est presque omniprésente dans la société moderne. Se débarrasser des écrans, même pour quelques heures avant de […]
La luminothérapie aussi efficace que les médicaments pour traiter la dépression majeure
L’espoir renaît pour les millions de personnes qui souffrent de dépression, car de nouvelles recherches révèlent que la luminothérapie est très efficace – plus encore que le Prozac – dans le traitement de la dépression majeure non saisonnière. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la dépression est un trouble mental courant qui touche environ […]
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