La mélatonine est l’un des compléments de santé naturels les plus populaires de notre époque. Des millions de personnes luttent pour s’endormir et rester endormies chaque nuit. Il n’est donc pas étonnant que tant de gens aient recours à ce remède sûr et courant. Cependant, le maintien d’un taux de mélatonine sain n’est pas seulement […]
Le manque de sommeil profond est lié à la maladie d’Alzheimer
La plupart des gens d’aujourd’hui connaissent les effets cognitifs et psychologiques de l’insomnie. Lorsque vous n’avez pas assez dormi, vous n’êtes tout simplement pas aussi performant. Les personnes qui n’ont pas assez dormi – en particulier le sommeil profond réparateur – obtiennent de moins bons résultats aux tests, ont des difficultés à se souvenir des […]
Les avantages du jeûne : Utiliser l’horaire des repas pour améliorer la santé au cours de la nouvelle année
À l’aube d’une nouvelle année viennent les inévitables résolutions – qui comprennent généralement la perte de poids et d’autres changements qui contribueront à une meilleure santé. Le jeûne intermittent est l’une des tendances alimentaires les plus actuelles. De nombreuses personnes jeûnent pendant de courtes périodes, non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour bénéficier […]
Pourquoi vous devriez maintenir un rythme circadien sain en 2019
L’aube de la nouvelle année est une période de réflexion pour de nombreuses personnes. Nous nous promettons d’être en meilleure santé, de nous sentir plus heureux et de franchir enfin des étapes importantes de notre vie. Cependant, les résolutions du Nouvel An sont souvent abandonnées avant le dégel du printemps. Ce phénomène s’explique en partie […]
Lien entre la pollution lumineuse et les somnifères, l’insomnie
Dormir suffisamment – tant en quantité qu’en qualité – est l’un des plus grands défis pour de nombreuses personnes modernes. C’est particulièrement vrai pour les personnes âgées. La recherche a montré que notre cerveau change avec l’âge, souvent d’une manière qui ne favorise pas le sommeil réparateur dont nos aînés ont besoin pour une santé […]
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