Surmenage une maladie moderne

Le surmenage est un état physique et émotionnel chronique d’épuisement. Les personnes surmenées se sentent débordées, épuisées et incapables d’effectuer les tâches quotidiennes. Notre mode de vie moderne nous met souvent face à des défis nous exposant à des niveaux de stress toujours plus intenses. Si cela devient continu et s’étend sur une longue durée, les personnes sont aux prises avec des sensations d’exténuation face à des demandes excessives ce qui, dans le pire des cas, peut provoquer un effondrement ou un épuisement total. Les femmes en souffrent beaucoup plus que les hommes.

Les symptômes typiques sont le désespoir, une sensation de vide intérieur, des troubles du sommeil et un manque d’énergie, ainsi que la distraction, une baisse de libido, des difficultés à se concentrer, un regard négatif sur la vie. Du point de vue biochimique, une baisse du cortisol, l’hormone du stress, peut être étayée le matin arrivant ainsi à une valeur du soir plus élevée que celle du matin, ce qui est le contraire des cas normaux. Par ailleurs, cela peut entraîner la baisse d’un certain nombre de neurotransmetteurs comme la noradrénaline, l’adrénaline, la dopamine et la sérotonine, ainsi que d’autres hormones spécifiques.

Syndrome de la fatigue chronique

La cause exacte déclenchant le syndrome de la fatigue chronique reste encore inconnue. A l’heure actuelle, tout semble indiquer l’implication d’un processus d’inflammation chronique. Les premiers symptômes de cette maladie sont similaires à ceux de la grippe. Une caractéristique de la fatigue chronique est un état permanent d’épuisement qui apparaît soudainement et en association avec d’autres symptômes vagues de maladies, et peut durer pendant six mois ou plus. Les femmes sont touchées quatre fois plus que les hommes. Contrairement à une fatigue normale, ce syndrome se déclenche quel que soit le stress et parfois même pendant une période de repos. Outre les symptômes psychologiques, un certain nombre de symptômes physiologiques apparaissent, comme les sueurs nocturnes, les douleurs aux articulations, à la gorge ou musculaires, des troubles gastro-intestinaux, une sensation d’oppression, des symptômes grippaux, ainsi que des pertes de mémoire à court terme et des difficultés à se concentrer. Contrairement au symptôme du surmenage qui se développe progressivement et sur une longue durée, le syndrome de la fatigue chronique se déclenche soudainement et provoque des maladies physiologiques qui ne sont pas présentes dans le cas du surmenage. Les examens du sang révèlent souvent des paramètres élevés qui tendent tous à indiquer une inflammation chronique. Des troubles au niveau des neurotransmetteurs et/ou des hormones sont moins souvent décelés sauf en cas de dépression.

Énergie vitale: La mitochondrie comme producteur d’énergie dans chaque cellule

Un certain nombre de recherches ont démontré que la fatigue chronique et le syndrome de surmenage sont tous les deux liés à l’élément central de la production d’énergie, la mitochondrie. La première fonction de ces composants cellulaires spécialisés, présents en grand nombre dans la plupart de nos cellules, est la production d’énergie. Si les mitochondries ne fonctionnent pas correctement, un goulet d’étranglement de l’énergie disponible se forme, les cellules n’étant plus alors capables de produire l’énergie nécessaire pour le bon fonctionnement d’autres cellules et organes. Un dysfonctionnement des mitochondries peut provoquer de nombreux symptômes qui vont d’un état de faiblesse générale et de manque d’énergie à des problèmes spécifiques au niveau des organes, des sautes d’humeur et des troubles de la fertilité.

Dépression

Une personne sur dix est touchée par la dépression et nécessite un traitement. La dépression s’exprime souvent par des symptômes comme la perte d’intérêt, des pensées négatives, des sensations de désespoir, un manque d’énergie, l’irritabilité et des idées noires; dans le pire des cas, des pensées suicidaires. Les symptômes physiques incluent la somnolence diurne, l’insomnie, des douleurs musculaires, des troubles gastro-intestinaux, maux de tête et autres troubles sensoriels. Les personnes souffrant de dépression affichent souvent des troubles fonctionnels du système sérotoninergique. La sérotonine est l’un des neurotransmetteurs/substances messagères les plus importants dans le corps humain et est souvent appelée l’hormone du bonheur, puisque notre bien-être mental est largement influencé par le taux de sérotonine. Un manque de sérotonine, surtout dans le cerveau, provoque des humeurs dépressives et un état d’esprit négatif. Le fait que la mélatonine soit synthétisée à partir de la sérotonine le soir explique pourquoi un manque de sérotonine peut également provoquer des troubles du sommeil.

Concentration et mémoire

Une circulation sanguine suffisante est essentielle pour la fonction cérébrale ainsi que pour une douzaine d’autres substances tout aussi importantes. Les cellules de notre cerveau non seulement ont un besoin d’air constant mais ont spécialement besoin de nutriments particulièrement efficaces. Certaines recherches ont récemment révélé un fait surprenant: un cerveau vieillissant a besoin de plus d’énergie pour un niveau de performance plus réduit. Heureusement, la chronobiologie découvre de plus en plus de substances qui nous aident à préserver la bonne activité de nos fonctions cognitives.