Le maintien d’un rythme circadien sain est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre santé. Cependant, de nombreuses personnes ont encore du mal à trouver le sommeil dont elles ont besoin. Cela peut augmenter le risque de divers problèmes de santé graves. Selon une nouvelle étude, les reins pourraient être particulièrement sensibles à l’impact d’une vie de nuits blanches : L’insomnie chronique augmente le risque de maladie rénale et même d’insuffisance rénale. Les millions de personnes dans le monde qui luttent pour obtenir le repos dont elles ont tant besoin pourraient être en grand danger physique.
Qu’est-ce qu’une maladie rénale ?
Les reins jouent un rôle essentiel dans le processus de désintoxication de l’organisme. Non seulement ils débarrassent la circulation sanguine des déchets métaboliques, mais ils font également partie intégrante de la décomposition des médicaments, des vitamines et d’autres composés. Les reins contribuent également à gérer la pression artérielle, à réguler la production de nouveaux globules rouges et à maintenir l’équilibre électrolytique. Les reins jouent toute une série d’autres rôles importants pour notre santé. Lorsque les reins commencent à perdre leur capacité à travailler efficacement, l’organisme en souffre de diverses manières.
Les maladies rénales se manifestent souvent d’abord par une incapacité à éliminer les substances toxiques de la circulation sanguine. Cela peut provoquer une accumulation de liquide, entraînant un gonflement excessif et un essoufflement. L’accumulation de substances toxiques dans l’organisme peut également entraîner des faiblesses, des vomissements et des troubles du sommeil. De nombreuses personnes développent une maladie rénale en vieillissant, mais divers médicaments peuvent en être la cause. La déshydratation, les traumatismes, les infections graves et les interventions médicales peuvent également endommager les reins. Les facteurs liés au mode de vie sont également importants, car on peut endommager les reins lentement sans s’en rendre compte. Selon de nouvelles recherches, l’insomnie chronique pourrait être un facteur contributif très important.
Comment l’insomnie augmente-t-elle le risque de maladie rénale ?
L’insomnie touche plus d’un tiers des adultes, exposant des millions d’entre eux à un risque accru de TDAH, de dépression, de maladie métabolique et même de maladie cardiaque. Sachant que le rythme circadien affecte presque tous les systèmes de l’organisme, un groupe de scientifiques a décidé d’étudier les effets possibles de l’insomnie sur les reins. Ils ont examiné un groupe de vétérans, certains souffrant d’insomnie et d’autres non. Par rapport aux personnes ayant des habitudes de sommeil normales, celles souffrant d’insomnie chronique présentaient un risque de déclin rénal multiplié par 1,5 et un risque d’insuffisance rénale multiplié par 2,4. En outre, le risque de mortalité, toutes causes confondues, était 1,4 fois plus élevé chez les personnes souffrant d’insomnie chronique. Ce lien était présent même après ajustement des facteurs de confusion tels que le statut socio-économique et d’autres conditions de santé.
Ces résultats sont importants en partie parce que les maladies rénales sont à la fois courantes et potentiellement mortelles. Environ 14 % des Américains souffrent d’une maladie rénale, de sorte qu’une augmentation du risque est suffisamment importante pour toucher de nombreuses personnes. Les maladies rénales ne sont pas seulement inconfortables, elles sont aussi mortelles. Les personnes souffrant d’une insuffisance rénale progressive en meurent souvent, malgré la dialyse et d’autres traitements. Cette recherche est également intéressante parce que les personnes atteintes d’une maladie rénale sont connues pour souffrir de troubles du sommeil en raison de leur maladie. Un mauvais sommeil peut créer un cycle très négatif, dans lequel l’insomnie endommage les reins, ce qui à son tour rend le sommeil plus difficile.
Liens entre la maladie rénale et les troubles du sommeil
Comment l’insuffisance rénale chronique peut-elle provoquer l’insomnie? L’augmentation des liquides dans l’organisme peut contribuer à l’apnée du sommeil, qui oblige les personnes concernées à se réveiller plusieurs fois par nuit. L’accumulation progressive de déchets métaboliques tels que l’acide urémique rend les gens mal à l’aise, ce qui contribue également à des nuits sans sommeil. L’anxiété et le stress liés à une maladie chronique grave et aux soins médicaux qu’elle nécessite peuvent également être une cause partielle. En conséquence, environ la moitié des personnes atteintes d’une maladie rénale avancée, aux stades 3 à 5, souffrent de troubles du sommeil.
Cependant, d’autres facteurs peuvent entrer en jeu dans ce lien. Les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi l’insomnie entraîne des taux plus élevés de maladies rénales, mais il pourrait y avoir un lien biochimique actuellement inconnu. Quelle qu’en soit la cause, il est manifestement important de prévenir et de traiter rapidement l’insomnie, avant qu’elle ne contribue à une maladie chronique potentiellement mortelle.
La prise en charge de l’insomnie : Une intervention cruciale en matière de soins préventifs
L’insomnie peut être très difficile à traiter, mais de nombreuses approches peuvent être efficaces. Tout d’abord, il convient d’adopter une bonne hygiène du sommeil. Cela signifie se coucher et se lever à peu près aux mêmes heures chaque jour, même le week-end. Le fait d’éteindre les écrans et les lumières vives environ une heure avant le coucher peut également aider à s’endormir. Les suppléments de mélatonine et les remèdes simples comme le thé à la camomille sont utiles pour de nombreuses personnes qui ont du mal à s’endormir. Il existe également des médicaments sur ordonnance qui peuvent aider les gens à s’endormir et à rester endormis, bien qu’il s’agisse d’un dernier recours en raison des effets secondaires graves qu’ils peuvent entraîner. Les scientifiques à l’origine de cette nouvelle étude espèrent que la connaissance d’un lien entre l’insomnie et les maladies rénales encouragera les médecins à prendre l’insomnie et les autres troubles du sommeil plus au sérieux et à intervenir si nécessaire.
Les maladies rénales sont responsables de millions de décès chaque année. Il existe actuellement peu d’interventions, ce qui laisse de nombreuses personnes aux prises avec les symptômes progressifs et potentiellement mortels de ce problème de santé chronique. Toutefois, il est possible de prévenir les maladies rénales par des mesures simples, comme éviter certains médicaments et traiter activement l’insomnie. Le maintien d’un rythme circadien sain n’est pas seulement bénéfique pour votre fonctionnement quotidien et votre humeur, il est également important pour votre santé physique.
