Alors que le COVID-19 et ses variantes apparentées continuent de poser un problème de santé mondial, les chercheurs travaillent d’arrache-pied pour trouver des protections et des solutions potentielles. Après tout, même les personnes qui ont reçu les vaccins anti-COVID peuvent encore contracter le COVID-19. Une nouvelle recherche intrigante suggère que la mélatonine affecte le taux de mortalité du COVID-19, la septicémie et la thrombose.
La mélatonine, une hormone actuellement mieux connue pour son association avec la qualité du sommeil, remplit un certain nombre de fonctions dans l’organisme, notamment en contribuant à améliorer le fonctionnement et l’efficacité du système immunitaire.
Les nombreux rôles de la mélatonine
La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale, située au centre du cerveau. Isolée pour la première fois en 1958, les chercheurs n’ont pas fini d’apprendre les différentes fonctions de la mélatonine dans le corps humain.
Ces dernières années, de nombreuses personnes se sont familiarisées avec cette hormone en raison de son rôle dans le cycle veille-sommeil, la santé du rythme circadien et l’utilisation de suppléments de mélatonine pour aider à lutter contre certains problèmes de sommeil. Mais ce n’est pas le seul rôle de la mélatonine. La mélatonine est également impliquée dans la régulation et le fonctionnement du système immunitaire. Elle possède des propriétés antioxydantes et joue un rôle important dans la régulation de processus métaboliques essentiels, notamment l’équilibre du glucose et de l’insuline.
Les chercheurs affirment que la mélatonine influe sur le taux de mortalité du COVID-19
Selon une étude menée à l’hôpital Al-Shifaa de Mossoul, en Irak, et publiée dans l’International Journal of Infectious Diseases, les patients atteints d’une forme grave de COVID-19 qui ont reçu des suppléments de mélatonine étaient moins susceptibles de développer des complications telles que la septicémie ou la thrombose et risquaient moins de mourir. L’étude s’est déroulée entre le 1er décembre 2020 et le 1er juin 2021 et 158 patients y ont participé. Les participants ont été divisés en deux groupes.
Le groupe de contrôle était composé de 76 patients atteints de COVID-19 sévère. Ces patients ont reçu des soins médicaux standard chaque jour. Les 82 patients restants ont reçu les mêmes soins médicaux quotidiens plus 10 mg de mélatonine. Les jours 5, 11 et 17, les taux de mortalité, de thrombose et de septicémie ont été comparés dans les deux groupes.
Le groupe de contrôle s’en est moins bien sorti que le groupe recevant le supplément de mélatonine, avec des taux de mortalité plus élevés, ainsi qu’un plus grand nombre d’incidents de septicémie et de thrombose. Par exemple, au 11e jour, huit personnes du groupe de contrôle ont souffert de septicémie, contre seulement deux dans le groupe recevant de la mélatonine. À la fin de l’étude, le taux de mortalité du groupe témoin était de 17,1 %, contre 1,2 % pour le groupe mélatonine.
Une autre étude associe la mélatonine à de meilleurs résultats dans le cadre de l’étude COVID-19
L’étude de l’hôpital Al-Shifaa n’est pas la première à établir un lien entre les suppléments de mélatonine et l’amélioration des résultats de l’étude COVID-19. Une étude publiée en novembre 2020 dans PLOS Biology, une revue de sciences biologiques évaluée par des pairs, a également établi un lien. Cette étude, beaucoup plus vaste et utilisant plusieurs ensembles de données, a révélé que les personnes utilisant régulièrement de la mélatonine avaient 28 % moins de risques d’être testées positives au COVID-19. Si l’on s’intéresse plus particulièrement aux Afro-Américains, la probabilité d’être testé positif au COVID-19 est réduite de 52 %. La mélatonine semble jouer un rôle dans la régulation des processus inflammatoires, une préoccupation importante compte tenu du risque de tempête de cytokines associé au COVID-19, ainsi que dans la santé et le fonctionnement des cellules.
Selon les chercheurs, la mélatonine pourrait être utile à la fois comme moyen de prévention et comme traitement. Ils soulignent l’importance de poursuivre les recherches pour confirmer leurs conclusions et pour mieux comprendre les mécanismes spécifiques liant la supplémentation en mélatonine à de meilleurs résultats dans le cas de COVID-19. Cependant, comme le Dr Feixiong Cheng, chercheur principal, a pris soin de le souligner, cela ne signifie pas que tout le monde devrait commencer à prendre des suppléments de mélatonine sans en parler d’abord à son fournisseur de soins de santé.
Les suppléments de mélatonine doivent être utilisés correctement
La mélatonine est une hormone puissante qui remplit des fonctions importantes et essentielles dans l’organisme. Il n’est donc pas judicieux de prendre des suppléments de mélatonine à tort et à travers. Prendre de la mélatonine au mauvais moment de la journée peut perturber le rythme et la qualité du sommeil, et donc le sommeil profond réparateur si important pour le fonctionnement du système immunitaire, la guérison et la croissance physique. En outre, le fait de fausser les niveaux de mélatonine en prenant un supplément au mauvais moment de la journée peut avoir un impact négatif sur la santé du rythme circadien.
Comme pour tout changement important dans vos habitudes de santé, il est toujours préférable de discuter de la prise de mélatonine avec votre médecin traitant avant de commencer à la prendre. Ceci est particulièrement vrai si vous prenez régulièrement des médicaments sur ordonnance. Il est important de s’assurer qu’il n’y aura pas d’interactions médicamenteuses négatives.
Cependant, en général, la mélatonine doit être prise 30 à 60 minutes avant le coucher. Sauf indication contraire du médecin, la dose habituelle est de 1 à 5 mg. Des maux de tête, des vertiges et des nausées peuvent être des effets secondaires. Si vous ressentez de tels effets secondaires, réduisez la dose et parlez-en à votre médecin.
Fournir un soutien naturel
Que vous choisissiez ou non de prendre des suppléments, vous pouvez faire beaucoup pour favoriser des niveaux naturels sains de mélatonine. Adoptez un régime alimentaire nutritif, riche en fibres, et préférez les aliments vrais et entiers aux aliments transformés. Consommez des aliments riches en mélatonine, comme le lait, les œufs, les poissons gras, les noix, les cerises acidulées et les baies de Goji. Exposez-vous quotidiennement à la lumière du matin. Pour un bénéfice maximal, combinez cette exposition à la lumière avec une activité physique. Respectez des horaires réguliers, en vous réveillant, en dormant et en prenant vos repas aux mêmes heures chaque jour.
