Les médecins s’interrogent depuis longtemps sur la nature sexuée des maladies cardiovasculaires. Bien que les femmes puissent souffrir et souffrent effectivement de maladies cardiaques et d’autres maladies cardiovasculaires, elles le font à un taux plus faible et souvent à un âge plus avancé que les hommes. De nombreux scientifiques ont émis l’hypothèse que les œstrogènes jouent un rôle protecteur dans les tissus cardiaques fragiles. De nouvelles recherches confirment cette hypothèse et montrent que les œstrogènes protègent le cœur des effets néfastes de la perturbation du rythme circadien.

Œstrogènes, ménopause et démographie des maladies cardiaques

Les hommes et les femmes peuvent tous deux développer une maladie cardiaque. Cependant, les femmes ont un risque beaucoup plus faible avant la ménopause. La ménopause est ce que beaucoup appellent familièrement « le changement de vie », une période de l’âge moyen au cours de laquelle les cycles de reproduction et la fertilité d’une femme prennent fin. La ménopause s’accompagne d’une série d’autres changements, dont la chute brutale des hormones féminines œstrogènes et progestérone produites par les ovaires. Cela entraîne non seulement la fin des cycles menstruels, mais aussi des symptômes tels que les bouffées de chaleur, la perte de libido et toute une série d’autres effets.

La fertilité et la libido ne sont pas les seuls domaines à changer radicalement pendant la ménopause. Pendant la ménopause, les taux de différentes maladies commencent à changer, y compris les taux de maladies cardiaques. Environ dix ans après la ménopause, lorsque les niveaux d’œstrogènes sont tombés à presque zéro, les taux de maladies cardiaques, normalement faibles chez les femmes, commencent à augmenter brusquement. Selon de nouvelles recherches, cette augmentation pourrait être due à l’hormone féminine qu’est l’œstrogène.

Comment les œstrogènes protègent le cœur

Les œstrogènes sont bénéfiques pour les tissus cardiovasculaires de diverses manières. Ils contribuent à préserver l’endothélium, c’est-à-dire la paroi interne des vaisseaux sanguins, qui peut contribuer aux accidents vasculaires cérébraux et aux crises cardiaques. Cette hormone féminine contribue également à rendre les vaisseaux sanguins plus souples et flexibles, ce qui leur permet de s’adapter sans dommage aux variations du flux sanguin.

Les œstrogènes semblent également maintenir le système immunitaire sous contrôle. Selon une étude récente, les œstrogènes empêchent les globules blancs d’exprimer les facteurs immunitaires qui provoquent la coagulation. Cela empêche une réaction immunitaire excessive d’endommager les vaisseaux sanguins ou de provoquer un blocage qui conduit à une crise cardiaque. Bien que ce rôle puisse sembler insignifiant, des études récentes ont montré que l’adhérence des globules blancs et les réactions immunitaires associées constituent un facteur important du risque de maladie cardiovasculaire.

Cependant, ce n’est pas la seule façon dont les œstrogènes peuvent protéger le cœur. Une étude récente suggère que cette hormone féminine peut protéger le cœur des effets négatifs de la perturbation du rythme circadien. Dans une étude récente, des rats ont été élevés de manière à présenter des perturbations dans des cellules clés de la mesure du temps, les privant ainsi de la capacité de réguler leur horloge interne. Les rats mâles ont connu une augmentation des maladies cardiaques. Chez les rats femelles, le lien est un peu moins évident. Les rats femelles ont connu une augmentation moindre des maladies cardiaques à moins que leurs ovaires n’aient été enlevés. Celles qui n’avaient pas d’ovaires, et donc pas d’œstrogènes, ont connu la même augmentation des maladies cardiaques que les rats mâles.

Rythme circadien et maladies cardiaques

Les œstrogènes semblent jouer un rôle important dans la protection des tissus délicats de nos cœurs et de nos vaisseaux sanguins. Cependant, cette étude indique également que le maintien d’un rythme circadien bien régulé est important pour la santé cardiaque. Elle vient s’ajouter à un nombre croissant de recherches suggérant que nos cycles veille-sommeil sont essentiels à la prévention des maladies. Des études antérieures ont montré qu’un rythme circadien fonctionnant correctement est essentiel pour aider nos tissus à se remettre des agressions quotidiennes et à effectuer d’importants processus de restauration qui permettent aux cellules de rester fonctionnelles tout au long de leur vie. En fait, les personnes dont le rythme circadien est perturbé, comme les travailleurs postés, présentent un risque nettement plus élevé de développer une maladie cardiaque ainsi que divers problèmes de santé potentiellement mortels.

Réduire le risque de maladie cardiovasculaire

Les femmes pourraient-elles prévenir les maladies cardiovasculaires en prenant un supplément hormonal ? À l’heure actuelle, les médecins estiment qu’il s’agit d’un mauvais plan. Bien que le remplacement des œstrogènes puisse favoriser la santé cardiaque, il peut également augmenter le risque de certains types de cancer. Cependant, il existe plusieurs moyens de réduire les risques de développer une maladie cardiaque. Il s’agit notamment de

• Faites régulièrement de l’exercice, y compris beaucoup d’exercices vigoureux qui augmentent votre rythme cardiaque.
• Évitez le tabac et les autres médicaments mauvais pour le cœur.
• Maintenir un taux de cholestérol LDL bas et un taux de cholestérol HDL élevé.
• Adoptez un régime alimentaire sain, riche en céréales complètes et en fruits et légumes, avec des quantités modérées de viande et de produits laitiers.
• Contrôler les maladies chroniques telles que le diabète.
• Prenez des mesures pour maintenir un rythme circadien régulier, notamment en éloignant les écrans et les sources de lumière la nuit pour permettre une production suffisante de mélatonine.

Ces conseils augmenteront vos chances de vivre une vie longue et saine sur le plan cardiaque, avec ou sans les bienfaits des œstrogènes.

Personne ne souhaite mourir d’un cœur brisé, que ce soit au sens propre ou au sens figuré. Bien qu’il n’existe aucun moyen sûr d’augmenter la quantité d’œstrogènes dans notre corps, il existe d’autres moyens d’améliorer nos chances d’avoir un cœur sain toute notre vie. Le maintien d’un rythme circadien équilibré vous aidera non seulement à vivre plus longtemps, mais aussi à vous sentir plus heureux et en meilleure santé tout au long de votre vie.